孕妈冬季进补五项基本原则，你准备好了吗？

寒潮来袭，一场降雪过后，全国范围内冬的气息更浓了。而冬天一直被人们视为进补季节,作为期待可爱天使降临的准妈妈们也当然不会错过呢。冬天进补,以更好的达到满足营养和御寒的要求。

严冬孕妈妈做好御寒暖胃的工作，才能更好的温补，提供给宝宝更多的营养！

孕妈冬季进补五项基本原则，你准备好了吗？

于准妈妈们来说，鉴于其特殊的体质，在整个冬季进补可是要格外注意的哦，虽然这些让孕妈们不免有些挺烦了，但是为了即将到来的宝贝，孕妈还是要学习起来。
冬季进补原则

1、饮食——少辛多酸

立冬后，孕妈们都要注意少食辛辣，多吃带酸味的食物。辣椒看似在冬季可谓保暖的“利器”。然而，冬天气候干燥，孕妈体热，便不宜吃辣，而应该多吃清润甘酸的食物。带有酸味的食物，因富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力。

2、菜肴——时令蔬菜

在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，应尽量选择冬季时令蔬菜，如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。

此外，寒冷也会影响人体的泌尿系统，排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。

3、热量补充——增加糖分

冬季气温过低，孕妈为了保持一定的热量，可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

4、微量元素——注意补铁

整个孕期，孕妇们的补铁工作都不能有所松懈。西谱营养专家温馨提示，因为铁有利于补血，铁还能明显增强孕妇的耐寒能力，所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入。

对于注重温补的孕妈妈来说，为了保证胎宝宝营养全面均衡的吸收，这些日常的饮食除外，配合富含高蛋白的西谱孕妈妈绵羊奶粉一起食用能够更好的保证孕妈妈和胎宝宝同时汲取关键的营养元素。《本草纲目》等传统中华医学研究对于绵羊奶食疗食补作用的评价阐明了绵羊奶对人体健康的作用，作为特殊人群的准妈妈们选择西谱孕妈妈绵羊奶粉来进行冬季温补定然是极好的。