孕妇喝汤益处多，别忘了还有这些注意事项

怀孕的时候都知道要多吃些营养的东西，其实喝汤对孕期也是很有帮助的，可是喝什么汤，怎么煲汤对于孕妈妈来说，也是一件大学问。

正确的喝汤方式 

1丨季节性选择煲汤

不同季节选择不同的汤食，可以预防一些季节性疾病。比如春天喝胡萝卜猪肝汤，夏天喝海底椰百合密耳汤，秋天喝冰糖银耳雪梨汤，冬天喝枣圆汤等。

选择补汤的时候，建议不要每天都喝，孕妇其实不需要特别可以的经常性的喝大补的汤，一般平时正常饮食就可以了，偶尔喝点补的汤就行。

2丨汤渣同吃

更多的营养素往往留在渣里。有些汤虽然看上去很浓，但蛋白质等营养的溶出率只有6%到15%，还有85%以上的营养仍留在“渣”中。

3丨多食“杂烩汤”

任何一种食物所含的营养素都不会很全面，因此，提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤，不但可使味道更加丰富，也可使营养更全面。

4丨喝汤不宜太急

养成良好习惯，喝汤不宜太急；喝汤不宜太烫，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变。50℃以下的汤更适宜；一日三汤选择中午多喝汤，而早、晚餐宜适量；饭前、饭中喝汤，饭后不喝。

孕妇推荐汤水 

五红水

（补血补气）

材料：

红枣、枸杞、红豆、红花生各30g

做法：

1.把所有材料洗净后和2勺红糖一起加入养生壶中，加水至1200ML。

2.选择养生汤模式，待自动断电即可。

冰糖炖燕窝

（促进婴儿脑部发育）

材料：

燕窝两片（约12克）、枸杞12粒、冰糖24克

做法：

1.燕窝洗干净后，先浸泡2小时。燕窝、枸杞、冰糖和水放入炖盅中，水大概是炖盅的一半。

2.再在主体的养生壶中倒入1000ML的水。

3.按燕窝键开始即可。

虫草花花胶汤

（滋阴养颜）

材料：

花胶2条、虫草花10克、瘦肉适量

做法：

1.花胶提前一晚先用清水浸泡，煲汤之前洗干净，剪小块。

2.虫草花先浸泡十分钟，冲洗干净。

3.瘦肉切块，放入养生壶内，加水至1000ML左右，启动烧开程序，汆烫下血水。

3.将花胶、虫草花、瘦肉一起放入养生壶内，加水至1200ML左右，启动养生汤模式/滋补汤模式。

4.待自动断电，即可。