如何培养孩子的专注力？

小女儿暑期放假了，但是我的工作不会因为孩子放假就停止了，所以当我需要经常去开会和出版公司校队书稿时，只能带着孩子一起去。我一开会或者校稿就要好几个小时，而小女儿在这段时间里会把带着的每天暑期作业写完，然后自己在那里画画玩，或者看看带着的故事书，自始至终都会很安静的做自己的事情，并不会过多的打扰我。

出版公司出来进去的很多熟人，都会问一句：“这是你家的孩子，你教育的太好了！”还有的会说：“你是怎么教育的，快教教我。要是我家的孩子，在这里早就”疯了“,整个公司都遭殃。怎么能让孩子专心的做自己的事情呢？”

在日常的工作中，常常听到家长朋友们抱怨：“孩子注意力不集中，比如上课不专心听讲，做事情三分钟热度，做作业磨蹭……”从家长们的描述中，我总结出这些孩子身上的共性就是：缺乏专注力。

专注力也是我们通常提到的注意力的稳定性，对孩子而言，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官以及心理活动集中在某一事物上，并且持续一段时间不受外界干扰的能力；持续的时间越长，专注力越高。那么父母怎么做才能让孩子的专注力多一些呢？我给到家长们几点建议：

一、孩子专心玩时，父母少打扰

很多孩子在婴幼儿期专注于某项活动时，就会受到成人的打扰而家长并没有意识到，从而错过了孩子培养专注力的最佳时期，到入学后家长才发现问题的严重性，开始着急。其最主要的原因就是成长过程中缺少自主学习、自我成长的机会，又受到了太多干扰。

我的小女儿从小就喜欢涂鸦，看她有兴趣，我就给她笔，让她喜欢怎么画都行。她每次画画都非常的专心，画个一两个小时都很正常，我怕她累就喊着孩子：“我们出去玩吧，你坐着的时间太长了！”但是孩子头也不抬的说：“我还没有画完，你等我画完吧！”这样两三次以后，我再看到她画画，就不会去打扰她了。后来在学到培养孩子专注力的知识时，我才发现原来刚开始对孩子的打扰是错误的。

其实孩子无论玩什么，都有自己的自由和乐趣在里面，父母不用拿成人的判断来决定这个事情有没有意义或者孩子累不累。哪怕孩子只是撕纸片，或者拿着画笔乱涂画，只要孩子喜欢，任由她探索就好。当孩子沉迷于一件事的时候，爸爸妈妈也不要突然的介入，比如：孩子喝点水吧！或者时间到了马上吃水果吧！类似这样的事情，都是一种打扰，让孩子无法专心在这件事情上。看似无意识的举动，其实已经影响了孩子的专注力，父母陪伴孩子只需要坐在他的旁边，等孩子需要帮助时，再伸出援手即可。

二、情绪不好时，让孩子多哭一会

孩子哭闹，是每个妈妈都会面对的烦心事儿。妈妈们通常会选择妥协或者转移注意力，让孩子能够安静下来。但是我家孩子爸爸的做法，却是另外的一种风格。

周日晚上小女儿去参加儿童剧的表演，节目结束时，台上的魔法人偶给楼下的小朋友发玩具，小女儿在二楼看到了，跟着姐姐一路飞奔去拿玩具，但是她到的时候玩具已经发完了，我看出她的表情非常伤心。我带着她走出剧场后，她开始大哭起来。

看小女儿一直哭的很大声，我安慰她：“我知道你没有拿到神奇玩具们送的礼物很难过，但是玩具数量是有限的，也有很多其他小朋友没拿到，所以你也不用哭了。”但是我安慰后，小女儿反而哭的更大声音。

这时爸爸说：“没事你让她哭吧，她困了累了想哭就哭吧！”说完爸爸唱起来歌：“哭吧，哭吧，不是罪…”就这样小女儿哭，爸爸唱歌，我不再说话，半路上小女儿反而哭声弱了。回到家，也安安静静的跟着姐姐上楼，正常洗漱，睡觉去了。

看孩子们都睡了，爸爸跟我说：“她在剧场排练和表演很紧张，累了半天，情绪不好，很正常。她哭大部分原因，跟玩具无关，如果你不让她发泄出来，她会一直别扭难受。因为哭对于一个小孩儿，也是需要专心投入的事情，哭完了，情绪也就稳定了。”爸爸的话是不是非常的有道理呢！所以，当孩子哭闹的时候，也不要打扰他，让他先哭一会儿吧！

三、孩子玩玩具时，有限选择来帮忙

我的小女儿2岁多的时候，家里的玩具很多，每次她都到翻腾出一堆来玩，但是玩的时候摸摸这个，看看那个，对每个玩具的关注度都不高。家里的育婴阿姨跟我说：“把家里的玩具大部分都收起来，留四五样在外面就好了。”我当时听阿姨这么说，就想：“一定是玩具太多，阿姨每天都清洗肯定很累。”但是自从家里的玩具摆在外面的少了，每次我看到孩子玩玩具，发现她玩的专心多了，一款拿线穿珠子的游戏，她可以就那么穿一上午。

阿姨跟我说：“你给孩子的玩具太多，孩子的选择也就太多，容易破坏孩子的专注力。现在玩具少了，她的专注力就会集中到一个玩具上，玩的时候就会很专注，不会分心了。”听阿姨这么说完，我才明白了阿姨的良苦用心，也是从那时候起，我对育儿的知识有了更多的学习兴趣。

四、孩子独立思考时，父母延迟少帮助

对孩子有耐心的家长是智慧的，当孩子面临困难时，不要急着出手相助。比如一道稍有难度的数学题，孩子通过自己的努力也许需要20分钟能解出来，可是有的家长等不急，连忙把方法及答案一股脑地灌给孩子，还连连问“懂了没有”.

现在我的小女儿上二年级了，有时写生词，有不会写的字，就会问我：“妈妈，这个字怎么写啊？”我一般都是把字典拿给她：“你来查查看，妈妈有的字也记不清楚了，所以我也需要查证一下。”这样孩子就知道，每次有问题，先查一查。是不是很多家长，孩子一问就赶紧把正确的字写给孩子看了？

孩子专注力是在父母一次一次的延迟帮助中训练出来的，过早帮助孩子只会把这种能力削弱殆尽。生活上的困难也是如此，当幼小的孩子学习穿衣穿袜，学习绑鞋带时，尽管开始时会一次次地失败，但请家长放手并耐心地等待孩子自己的努力与坚持，穿越挫折感、通过坚持并取得成功的体验会让孩子获得成就感，从而大幅度地增强专注力。

五、孩子的专注力也取决于兴趣

专注力是孩子学习过程中的重要能力，需家长的耐心培养并给予良好的环境。如果你仔细观察过，就会发现，当孩子对某个事物感兴趣时，专注的时间会大大高于参考值，若孩子对某件事情没兴趣，注意力就明显下降，甚至根本不去注意。所以，孩子的专注力也取决于兴趣。

在保证安全的前提下，鼓励孩子做所有新鲜的尝试，相信孩子的能力，不要轻易否定。我的小女儿刚上幼儿园，第一次要用剪刀，虽然我怕会有危险，但是我依然鼓励孩子去尝试，并且专门买了圆头的小剪刀作为礼物送给她，看她从笨拙到灵活的运用剪刀，我觉得这份支持是正确的。她自从学会用剪刀，那时候每天都会做很多的手工啊、剪纸啊，弄得满地都是碎纸片，但是每次她的认真程度真是不一般，能够安静的自己坐上一两个小时，还兴趣十足，开心不已。妈妈们千万不要因为孩子弄脏、弄乱了房间，就让孩子放弃了感兴趣的事情。

作为家长，都希望自己的孩子能静下心来踏踏实实的去学习，去认真的听讲、专心的工作、有效率的生活。但是越来越多的浮躁情绪影响着孩子和家长，让这份专注力不那么容易保持和培养。所以当孩子无论在什么时候，专心的做一件自己喜欢的事情时，爸爸妈妈请不要打扰、请耐心的等待，因为未来你将看到一份孩子专注所带来的欣喜。

专注力的游戏练习：

对于学龄前的孩子，有利于提高专注力的活动和游戏有：走直线、走平衡木、搭积木、拼图、玩可以拆装的玩具、穿珠子、听故事、看图画书。

对于入学后的孩子，有利于提高专注力的练习有：视觉注意力训练，比如把字母从一行字符中圈出来、找图片中的细节不同；舒尔特方格；观察法：用45秒观察厨房，然后闭上眼睛，复述物品；视物法：仔细定时看一件物品，然后复述细节，形状、大小、颜色、各部件的不同等等。