母乳和配方奶粉喂养的婴儿各需要补充什么营养？

家里添了小宝宝，爸爸妈妈们恨不得把最好的都给他，还有很多家长总是担心宝宝营养不足或者营养跟不上。于是，补钙、补镁、补锌……各种补齐索性都买齐了，生怕自己的宝宝缺乏营养。

我们都知道婴幼儿主要的饮食来源是母乳或配方奶，这个能最大程度上提供幼儿成长所需的营养，除了这两种之外，有一些是不太能够自然满足的，必须通过母乳或配方奶以外的部分进行补充，例如维生素D、铁或者其他的一些特殊元素。

对于发育正常且身体健康无疾病的宝宝来说，从出生就应该补充的只有维生素D。直到添加辅食之后，才需要补充铁元素。而其他的各类营养均可以从母乳及饮食中摄取，不需要额外补充。（各位宝妈宝爸要注意，小编在这里说的，仅是针对发育正常且无任何疾病的宝宝而言哟，请不要断章取义哦~）

那么婴幼儿改如何补充维生素D和铁元素呢？让我们来看看美国儿科学会的建议。

★ 补充维生素 ★

对于维生素C、维生素E和B族维生素来说，母乳均含有这些。只有宝妈们平常有丰富的营养摄取，那么宝宝们就不需要再补充这些维生素了，但前提是宝宝和妈妈都很健康。

母乳喂养

母乳喂养的婴儿需要补充的就是维生素D。这种维生素是皮肤经阳光照射自动合成的。不过，美国儿科学会认为婴幼儿应尽量避免阳光直射，所以还是选择建议直接补充维生素D

目前，建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU 维生素D，超过1岁的孩子每天应摄入600IU。

配方奶喂养

由于配方奶中已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶之后，就不需要额外补充维生素D。

温馨提示：如果给孩子选择了多种维生素补充剂，一定关注其中维生素D的含量。注意，维生素D有两种单位：国际单位（IU）和微克（ug）。1ug相当于40国际单位。注意单位表示，千万不要补充过多！

此外，当婴儿满1周岁，开始喝维生素D奶之后，也不用再补充额外的维生素D。早产儿或有其他健康问题的婴儿可能需要补充维生素，可遵循医嘱。

★ 补铁 ★

母乳喂养的宝宝和配方奶喂养的宝宝在铁元素的补充上有所不同，各位宝妈应该根据宝宝的喂养方式来选择不同的补铁方式。

母乳喂养

其实很多婴儿在出生时，体内就已经存储了一定量的铁元素来防止贫血，所以婴儿6个月之前，用母乳喂养的就不需要额外的补充铁了。

在婴儿6个月之后添加辅食的时候，宝妈们应该选择铁元素含量较多的辅食，比如谷物、肉类、绿色蔬菜等，如果是第一次添加辅食，可以选择强化铁的婴儿米粉。

配方奶喂养

对于配方奶喂养的婴儿来说，建议选择高铁配方奶（每100克配方奶粉中含有4~12毫克的铁）来喂养婴儿，从出生开始吃，一直到到满1周岁。

另外，对于早产儿来说，其体内所含的铁元素要比足月的婴儿少，所以除了从母乳或配方奶中摄取铁之外，通常还需要额外补充一些铁元素来防止婴儿缺铁。

★ 热点关注：补充水分 ★

不论母乳，还是配方奶粉，其中含水量达80-90%。也就是说，母乳或配方奶粉喂养期间，只要进食正常，不应单独给孩子“喝水”。再有，观察孩子排尿的颜色，只要是无色或淡黄色，就说明孩子体内不缺水。孩子拒绝喝水，就说明孩子不需要额外水分。

婴儿开始吃辅食前，TA可以从母乳或者配方奶中获得所需的水分。6个月内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无须补充水分和果汁。

婴儿6个月之后，可以将少量水倒在杯子中喂TA，但也不要强迫TA喝水。也许TA只是更喜欢通过频繁吃奶来获得所需要的水分。

婴儿开始吃辅食之后，对水分的需求量会增加。让婴儿喜欢喝白水是一种非常好的健康习惯。尤其是生病的时候，更是需要补充大量的水分，比如高热或是上吐下泻的时候。不过，母乳喂养的婴儿生病时候的最佳补充液体仍然是母乳。

宝妈疑惑：可以给婴儿喝果汁吗？

很多宝妈们觉得果汁中含有的维生素比较多，所以有的会给婴儿喂一些果汁。那这样到底对不对呢？让我们来听听美国儿科学会的建议。

6个月以下的婴儿尽量不要喝果汁，对这个年龄段的婴儿来讲，果汁是没有任何营养和益处的。

6个月以后的婴儿，每天可以喝限量的果汁。但是果汁的营养仍然远比不上真正的水果，因为水果还可以提供纤维和其他营养成分。

此外，不要在睡前给婴儿喝果汁，也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。

对1~6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量也要限制在120~180毫升为宜。让孩子养成喝果汁而不是喝白水的习惯，可能导致TA们长大之后只愿意喝甜味饮料，从而导致超重和肥胖症。