哺乳期妈妈如何判断自己奶水够不够？

母乳是宝宝最好的食物！

孩子出生后，妈妈都恨不得自己变身为“大奶牛”，让宝宝吃个够。

宝宝吃少了，妈妈怕不够！奶水下少了，妈妈还怕不够！那么，如何判断自己奶水够不够呢？

一、饿的快

新生宝宝的胃容量非常小，饿的快也很正常，但这是有一定限度的，如果每次刚吃完奶还不到一个小时就饿了的话，就有可能是宝妈母乳不足，宝宝一直就没吃饱。

这种情况下，宝妈要让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌，让宝宝吃饱再睡。

二、宝宝睡眠时长

如果宝宝吃完奶，能安静入睡2~4个小时，说明奶水充足；如果宝宝吃完奶了，还是哭闹不安，或睡1~2个小时又醒来哭闹，那就有可能没吃饱，说明奶水不足。

三、不松口

如果泌乳量大，母乳充足的话，宝宝的吃奶时间其实非常有限，等到他吃饱了以后自己就会松口，露出满足的表情，但如果宝妈的泌乳量小，宝妈的喂奶时间就会被大大延长，所以如果宝妈发现宝宝含乳头超过30分钟还没有松口的话，就要考虑是不是自己母乳不足了。

四、体重

新生宝宝在生后一周内，体重减轻7%都是正常的，10天后则会恢复到出生时的体重。妈妈可以根据宝宝的体重是否按照正常规律增长，来判断宝宝有没有吃饱。

比如0-3个月每个月平均增长1000克，4-6个月平均每月增长450-750克，7-12个月平均每月增长220-370克。头三个月生长最快，随着月龄增长就会逐渐减慢。

不过宝宝的体重增长除了跟妈妈的母乳量有关系，还和其他因素有关，比如宝宝睡眠状况、身体健康状况等等。