孕妈产后身体变形怎么办？

宝妈十月怀胎，虽然是快乐的，但也有不好之处，导致产后身体变形，胯大腿粗，以及肚子上出现妊娠纹等一系列现象，导致妈妈很是苦恼，那作为宝妈的我们应该怎么办呢？

坚持母乳喂养

产后如果能母乳喂养，一定要坚持，好处真的不要太多。

方便，撩起衣服就能喂；省钱，比起几百块钱一罐的奶粉，母乳简直太经济实惠了；营养丰富，对宝宝身体好；最最重要的是，母乳还能有利于宝妈产后身体恢复。

母乳喂养，会刺激身体分泌催产素，从而帮助子宫收缩，排除恶露。另外，在母乳喂养还能消耗大量的热量，达到瘦身的效果。

科学饮食

产后既不能为了减肥不吃，也不能一味地进补。

平衡膳食营养，科学合理饮食，才能保证营养既满足身体所需，又不会囤积过多的脂肪，造成肥胖等问题。

适当运动

运动是产后恢复最好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动来达到很好的修复效果。

但是产后身体处于虚弱状态，运动一定要适度，循序渐进。不能为了快速瘦身，而运动过度损伤身体。

充足的睡眠

睡眠是人体自我修复的一种方式，如果睡眠不足，身体得到不到充分的放松与休息，就会积劳成疾。

另外，睡眠不足还会导致身体激素分泌改变，影响人的胃口，不利于体型的恢复。

愉悦的心情

良好的情绪，能让人充满正能量，从而能更加积极乐观地进行产后恢复。而且情绪也会影响体内激素的变化，良好的情绪更有利于身体健康。

做好产后修复，保持完美身材，是每个孕妈的理想心愿，所以说我们要坚持以上几种方法，有它在手，孕妈无忧。