夏季宝宝易上火且厌食怎么办呢？吃什么好呢？

夏天，天气闷热，宝宝的食欲可能会更低。家长们着急上火也不能让宝宝多吃一点，怎么办呢？

1、绿豆莲子粥 

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

2、山药小米粥

做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。

小米含蛋白质，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量更是位居所有粮食之首。

3、烂面条

西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。

4、丝瓜虾皮粥

丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。

5、冬瓜肉末面

冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。

6、水果粥

水果粥能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。

在宝宝进餐时，妈妈要给宝宝创造安静、愉悦的进餐环境。合理饮食，可以在宝宝奶粉添加一些葡萄糖、菊花晶等帮助宝宝多喝水，缓解上火问题，助力宝宝健康成长。