珍纽倍妈妈课堂：初夏如何预防宝宝上火？

夏天来啦！

天气变热了，孩子穿得少，也变得非常好动，玩得很疯，可是总是不喜欢喝水，在家里的时候看他好久没喝水喂他几口，有时候自己外出了，那真的是可以大半天都不喝一滴水，孩子不喝水，外加天气炎热干燥，小朋友特别容易出现“上火”的症状。

初夏那应该如何预防孩子上火呢？

01宝宝上火有哪些症状？

气温高、暑气重，宝宝更易出现头痛眩晕、便秘等上火症状。夏季炎热潮湿，也是引起上火的重要原因。

☞ 吃不进

宝宝不愿意吃饭，烦躁不安，甚至不愿意喝水，自己说嘴里痛；发烧，大多为高烧，口腔内长小疱疹，溃破后形成溃疡。

☞ 受不了

精神疲倦、心情不好，可能会出现头痛眩晕；宝宝肠胃不适，有口气，自己说肚子胀或有腹痛、呕吐、腹泻等症状。

☞ 拉不出

宝宝大便燥结，每隔3—7天排便1次。粑粑硬结，而且量少，呈颗粒状，排便时间长或排便困难。另外，小便黄，分量变少，也是宝宝上火的一大症状。

☞ 其它

宝宝睡觉不香，出现哭闹、不安，易惊醒等情况；宝宝舌头发红，口腔干燥，流鼻血，眼屎变多，脸上长红色疹子等。

02宝宝上火的主要原因

由便秘引发的"上火”：

孩子牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少。

而平时高蛋白、高热量食物进食比较多，如果平常活动（3岁以上的）又较少的话，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，郁积于胃肠中发生便秘，从而导致化热、化火。

另一方面，孩子本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。

阴阳不调引发的“火”

中医认为“小儿为纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。

因此，孩子“上火”往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响、互为因果，形成恶性循环，这就给治疗带来了很大难度。

而实火，一般由于吃得过多，导致胃火发生，提醒广大家长们，为预防宝宝“上火”，最好合理安排宝宝/乳母的饮食结构。

病邪入侵身体导致的“火”

中医认为宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等都很容易乘机侵入宝宝的身体，一旦病邪滞留在体内，就容易“郁而化火”了。

03如何预防及调理宝宝上火？

1、人工喂养的宝宝，冲调奶粉请注意以下三个细节：

◆注意奶粉和水的冲调比例：不同的奶粉都有自己的冲调比例和冲调说明，在给宝宝冲调奶粉前一定要仔细阅读。如果不按冲调比例冲调很容易造成冲调浓度不当，浓度过稀宝宝营养不够，浓度过浓宝宝会消化不了。有可能出现大家说的“便秘上火”现象。

◆注意冲调奶粉的水温：奶粉的正确冲调水温请参照外包装建议温度。不要擅自使用过高温度的水。过高的水温会导致蛋白质失活变性，不易吸收。所以千万不要用高温沸水给孩子冲调奶粉，要等沸水冷却到奶粉推荐冲调温度再进行冲调。

◆注意奶粉的冲调的次序：奶粉的正确冲调次序应该是先放水再放奶粉。这样会使水的比例比较精确，避免奶粉偏浓，同时也避免了先放奶粉会导致奶粉润湿不均匀，形成结块，让宝宝难以吸收的弊端。

2、宝宝起居不规律，不能保证充足、合理的睡眠，也是引起孩子内火的一个原因。

现在很多孩子可能晚上睡得很晚，白天也起得很晚，其实这样并不合适。在门诊的时候，也经常会看见很多孩子，他虽然是来看上火，但是一问他的生活规律，都非常的不合理。比如说2、3岁的孩子，恨不得都10点、11点才睡觉，孩子在他的阴阳该得到滋养的时候没有得到滋养，这样的话就会导致他体内的邪火比较旺盛。

3、夏季适当增加宝宝饮水量

宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝多喝水。

4、夏天瓜果丰富，也要适当给宝宝食用

当宝宝6个月以后，各种辅食纷纷登场，果泥、菜泥要成为宝宝每天的必吃食物。苹果用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃；香蕉具有润肠的效果，可以用勺子碾成泥，给宝宝吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成为宝宝的美味。但是水果选择有讲究，像桂圆、荔枝、芒果、榴莲这些大热的水果，夏天还是少吃为好。预防造成火上加火。