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珍纽倍妈妈课堂:怎么锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力?
吸吮是孩子出生后先天带来的本能,但是吞咽和咀嚼却需要后天的训练。
如果没有规律地、有计划地训练咀嚼能力,对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收、语言能力以及牙齿发育都会有影响。
01咀嚼的好处
1.让宝宝顺利从辅食慢慢转为成人化的食物。
2.有利于肠胃功能的发育,更好的吸收营养。
3.有助于牙齿的发育及排列。
4.有助于脸部、口腔肌肉的生长。舌头、嘴唇等口腔器官的灵活度,会影响将来的语言能力。
5.练习自己进食的过程中,也提高了手眼协调的能力。
02什么时候开始锻炼咀嚼能力
一般认为,只要有上下咬的动作,就表示婴儿咀嚼食物的能力已初步具备。
4—6个月是训练婴儿咀嚼吞咽的最佳时期或称敏感期。
宝宝接受颗粒质感食物的最佳时机大概在7-9个月,如果没有及时改变食物的性状,增加少许颗粒状,蓉状辅食。
等错过这个时机,再喂给宝宝吃,宝宝就会非常抗拒。
03如何锻炼宝宝咀嚼能力
1、6个月开始添加辅食
从6个月左右就要给孩子选择泥状或者糊状的辅食,这样能让他们的口腔动作得到锻炼,可以给他们选择耐磨小饼干,让他们自行抓握在手里面吃,能够训练手眼的协调,6个月以后的辅食采取半流质或者流质,比如菜汤苹果泥或者米糊。
4.7~9个月孩子的饮食要注意多样化,食物变得浓稠或者坚硬一些。
不妨选择耐咀嚼的食物比如水果条或者土司,这样能培养咀嚼能力,刺激了牙齿生长,大部分孩子长牙期间会出现不适感,可以给孩子选择靠馒头片或者磨牙饼干,通过咬啃的过程中对牙龈带来刺激,另外可给孩子选择半固体或者半流质的果泥菜泥或者豆腐面包片等来训练口腔咀嚼能力。
5.10~12个月,10~12个月左右应该选择质地柔软并且容易咀嚼的食物
此时可以培养他们自己进食的能力,一日三餐要以辅食为主,辅食选择固体或者半固体的食物,比如蔬菜粥肉泥蒸蛋或软面条。
温馨提示
锻炼孩子的咀嚼能力,还能够促进其口腔内唾液腺的分泌,唾液和食物充分的混合能够提高孩子的食欲。
通过咀嚼,能够让孩子把食物磨得更细致一些,提高消化酶的活性,促进食物消化,帮助身体来吸收营养素,同时也有利于牙齿的生长及发育。
多咀嚼也能够促进头面部骨骼以及肌肉的发育,加快了局部血液循环,为大脑提供充足的血液和氧气,另外也能够训练舌头、嘴唇及口腔等肌肉的协调性。