蔬菜营养元素多 培养宝宝吃蔬菜有方法

蔬菜中含有丰富的钙铁锌、维生素等营养物质，对宝宝肠道的消化吸收也有促进作用，所以就要求宝宝多吃蔬菜，但无论如何宝宝就是不吃，什么办法可以帮助宝宝多吃蔬菜呢？

从婴儿几个月起就可给他尝尝蔬菜的味道。开始可每天喂50克-100克番茄汁或青菜水。5-6个月时可将菜叶、胡萝卜、土豆等捣成泥，每日喂1-3汤匙。等孩子长出牙齿。可将蔬菜切细斩碎，拌在粥和烂面中喂。1岁以后可将菜煮烂，每次喂一小勺，训练孩子咀嚼后下咽，这样也能促进乳牙和上下颌骨的发育。慢慢地孩子就会习惯吃各种蔬菜了。

在培养孩子吃蔬菜过程中要注意以下几件事：

1、喂蔬菜与哺母乳要相隔1-2小时，以免互相影响。

2、饥饿时，可先喂蔬菜，再喂其他食物。

3、孩子如有一两次不肯吃，不能就此断定你的孩子不爱吃蔬菜，隔一天可再试试。父母要以身作则，不挑食，并高兴地和孩子一起吃蔬菜。

4、蛀牙妨碍吃蔬菜，应及时治疗，并尽量把蔬菜煮得又软又烂，使孩子嚼得了，便于下咽。　 　

5、小儿吃蔬菜后，粪便中排出一些菜片碎屑是常见的，并非不消化现象。

培养宝宝吃蔬菜要从小就培养，可以给宝宝制作一些菜泥之类的辅食先给宝宝尝试下，量也不要太大。