1.多吃蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、西瓜、梨子、香蕉等；要换着花样吃
2.多饮水，碳酸饮料、含糖多的茶饮料都不推荐
3.多吃粗粮，比如玉米、燕麦、黑米等

造成孩子爱打人的原因有：遗传，父母小时后攻击性也强；模仿，孩子经常被打就会将负面情绪发泄到别的孩子身上；环境因素，被暴力的影视镜头所影响，处理办法：家长不要动不动打孩子，教孩子正确宣泄情绪的办法，告诉孩子打人是不对的，打人了就应受到相应的惩罚，共同营造一个良好的影视作品环境

第一集：如何正确看待宝宝喜欢乱涂乱贴呢？孩子喜欢扔东西，家长怎样引导？孩子处于语言敏感期，家长如何激发孩子的语言能力？为什么孩子在家表现很好，上台表演却很怯懦？