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1.要有良好的饮食习惯，不偏食、不挑食、多饮水、饮食不要太精致；2.有良好的排便习惯，要定时、限时、注意力集中；3.有良好的心态，不要给孩子太多的压力；4.要适当的运动，充足的睡眠;5.不要盲目地给孩子吃太多泻药;
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第四集：什么样的环境能让孩子更爱看书？给孩子看畅销排行榜的书对吗？如何培养孩子阅读的专注力？如何培养孩子深度阅读？
1.多吃蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、西瓜、梨子、香蕉等；要换着花样吃2.多饮水，碳酸饮料、含糖多的茶饮料都不推荐3.多吃粗粮，比如玉米、燕麦、黑米等
