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益生菌，这一概念最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”（for life）。早在远古时代，人类的日常饮食中就已经含有乳酸发酵类的食品了。
如今21世纪，如何问题成了主流的观念。这时，益生菌产品受到了普遍的接受和喜爱，它没有任何副作用，摄入方便。具有“已病治病，未病防病，无病保健”的特点。
因此，如何挑选益生菌就成为我们必须掌握的一项基本知识了，要想通过服用益生菌起到促进身体健康的目的，就必须挑选优质的益生菌，下面列举四个标准帮助你选择好的益生菌：
一、菌种
益生菌有很多种，比如：嗜酸乳杆菌，双歧杆菌，乳双歧杆菌，嗜热链球菌，肠球菌…….其中嗜酸乳杆菌，乳双歧杆菌是当今最受瞩目，效果最显著的益生菌种。选择益生菌，首先要选择优秀的菌种。
二、菌株
同类菌种中，也会有成千上万不同的菌株，就像一片树林，有的长得粗壮，笔直，有的却是矮小，弯曲。只有那些优秀的强壮的菌株，才有顽强的生命力，能够最终抵达changdao发挥作用。
三、活性
益生菌非常脆弱，一般情况下，在贮藏，运输的过程中即消耗大半，在通过胃的酸性环境时，往往被破坏殆尽，活菌必须要有超强的耐酸耐胆盐能力，才能顺利通过胃肠屏障，安全抵达changdao。
四、数量
同样菌种和菌株的情况下，具有活性的益生菌数量的多少决定了其作用的好坏。益生菌到达人体胃changdao时若少于一定量，则对人体群菌平衡的调节能力会大打折扣。建议选择出厂时活性菌在80亿以上，最好是在100亿以上的益生菌。
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