孕婴童资讯
以下12点为纯干货！~益生菌冷知识全知道！~
1.益生菌吃完后多久才有效果？
因为，每个人的身体状况不一样，感受到益生菌功效的时间也并不一样。一般，如果myil较弱者，食用几天就可能觉得有所改善；如果健康状况良好，只是出于yf而食用益生菌，则看不到立竿见影的效果。但无论如何，食用益生菌能有助于平衡changdao菌群、改善免疫系统、并支持呼吸道健康。
2.那么每天吃多少量的益生菌合适？
这需要视不同的菌种而定，通常每天摄入10-400亿个益生菌，就能获得有益健康的功效。切记，请遵循益生菌补充剂外包装上标示的每日推荐食用量，保证每天摄入足够剂量的益生菌。？
3.益生菌应该隔多久吃一次？
益生菌终究只是changdao的访客，如果不经常食用，它表现出来的健康功效，将会逐渐消失。优质的益生菌能够黏附在肠壁粘膜上1-2周，之后才会被排出体外。为了保持功效和changdao健康，建议每天定量食用益生菌。
4.益生菌适合和幼儿吗？
答案是当然适合！益生菌可以适用于任何年龄段，特别是出生前changdao都是无菌的，免疫系统不成熟。出生后changdao菌群开始建立，所以喂食倍益四联益生菌或含有益生菌的配方奶粉，能使changdao菌群持续发育。到2-3周岁时，多数孩子的changdao菌群比较稳定，其免疫系统也较成熟，但也会因每天摄入定量益生菌而受益。
5.益生菌多吃，会不会过量？
不会！但其实更有可能的是，由于吃的不够，而达不到期望的效果。如今，市面上有许多形式的益生菌产品，既方便又好吃，提供日常所需的益生菌，保证适合的剂量。
6.抗生素治疗期间可以吃益生菌吗？
不但可以，而且非常有必要！在抗生素治疗期间以及过后的1-2周内食用益生菌，可以全面恢复changdao菌群、减少抗生素造成的副作用。
7.准妈妈吃益生菌安全吗？
很多孕妈妈们经常都会因为消化问题而头疼，经常吃益生菌，可以促进整体健康，帮助yf轻微的消化紊乱。假如妈妈和都食用了益生菌（含鼠李糖乳杆菌HN001?），也能获得免疫功效。
8.益生菌如何帮助控制腹泻？
致病菌产生的毒素会导致腹泻。益生菌能干扰致病菌的生长，从而帮助减少毒素产生。益生菌能纠正失衡的changdao菌群，改善便秘。
9.益生菌如何帮助改善阴道炎？
益生菌产生的少量乳酸能导致阴道内pH值下降，而健康阴道的pH值通常较低。益生菌能竞争性排除或抑制酵母和有害细菌生长。
10.益生菌对驴友们有什么帮助？
驴友们注意了，特别是爱往一些并不发达地区跑的人，因为常常会暴露于会导致腹泻的病原菌下。所以出发前3-5天、旅行期间以及回家后2周内食用益生菌，会帮助你的肠胃健康，感觉棒棒哒！
11.益生菌如果不冷藏会不会失效？
建议尽可能冷藏，因为可以长期完整地保持益生菌的活性。同时尽量购买携带方便且便于储存的铁罐装产品。
12.吃益生菌有什么副作用？
只有不到1%的受试者会说有些副作用、但仅限于排气增多，而当受试者停止食用数周、再改为食用较小剂量（50%推荐剂量）时，该不适症状就改善了。法规对益生菌的安全性有何规定？在美国，益生菌被认为是“公认为安全（GRAS,generallyacceptedassafe）”。该“GRAS”类别是针对那些由天然或安全使用多年的配料制成的产品。
在中国，菌种（包括益生菌）新品种属于“新食品原料”范畴；同时，政府还通过“名单制”对菌种（包括益生菌）进行严格管理，包括《可用于食品的菌种名单》、《可用于保健食品的益生菌菌种名单》、《可用于食品的菌种名单》，其中用于食品的菌种严格规定到菌株水平。
