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DHA，全名“二十二碳六烯酸”，又称“脑黄金”、“聪明因子”，属于Omega-3不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是正常大脑发育和视力发育所必须，与人的认知能力、记忆能力、行为能力及视力相关。DHA对各年龄段都有重要作用，其中对时期的脑部认知能力与视力发育尤为重要。
Part1：DHA对脑部发育的影响机理
DHA是大脑灰质最主要的Omega—3不饱和脂肪酸，它通过影响神经传递途径、突触传递及信号传导等从而影响神经的正常功能。
详细的机制如下：
神经发育
动物及人体实验表明，神经细胞维持一定量的DHA对于大脑皮层细胞的成熟、血管的耦合非常重要，同时也有助于大脑皮层对于葡萄糖的摄取及代谢，也就有助于大脑功能的发挥。
神经传导
作为大脑神经系统磷脂（细胞膜的主要成分）的重要组成部分，DHA特有的化学结构（多个双键和长碳链）能够显著地增加细胞膜的通透性和流动性，使神经信号的传递灵敏、顺畅，使人反应敏捷。
免疫强化（抗炎症）
DHA对于炎症反应，氧化压力等细胞损伤有着抵抗作用。
Part2：生命早期的DHA决定长期的神经系统发育
DHA在妊娠期及时期人类大脑和视觉发育中至关重要，是胎儿、脑、视网膜及其它组织发育的重要物质。妊娠期母体内的DHA储备及膳食摄入是胎儿DHA的主要来源。
妇女在怀孕期间，如果饮食当中缺少DHA，会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育，并影响智力发育。
一些动物实验发现，在大脑发育早期是一个对营养环境十分敏感的窗口期。在此期间，胎儿能接触利用到的DHA多少极大地影响了脑部结构的形成，因此，DHA的缺乏状况若不能尽早纠正，将会影响神经元的分支和突触的形成，对神经发育造成阻碍；同时，DHA的缺乏还会导致神经递质（例如多巴胺、5-羟色胺）的不足，对神经传导造成阻碍，继而影响学习和记忆能力。
研究显示：早期Omega-3脂肪酸尤其DHA的缺乏并推迟补充会对大脑功能造成不可逆的损伤。
Part3：补充DHA，有益于学习能力的改善
多项动物和人体实验表明，DHA对于动物或人体的行为、记忆、认知、心理和学习等都有着显著的影响。以下列举几项研究来详细说明：
动物实验显示：大脑DHA缺乏会导致动物行为发生改变，并认为DHA水平不足与学习障碍及记忆障碍相关。
人体研究显示，富含DHA的大脑额叶负责执行高要求的认知活动，诸如：计划、解决问题及专注力。这些能力与儿童的社交、心理及行为发育密切相关。
针对不同年龄人群的研究显示，DHA影响智力发育、空间/视觉学习能力及记忆力。
一些儿童研究表明，当大脑Omega—3脂肪酸含量较低且Omega—3脂肪酸含量较低且Omega—6脂肪酸相对比例（Omega—6：Omega—3）较高时，会产生一定的发育及行为障碍，如：多动症、读写困难、运动障碍等。
小科普 有理论研究认为：Omega—6是提高炎症的脂肪酸；而Omeg-3是抗炎的脂肪酸。
英国牛津大学的一项研究显示，给予阅读能力不佳的学龄儿童增加膳食中DHA的摄入，能够显著改善他们的阅读能力和在校表现。给予224名阅读水平位于20%及105名阅读水平位于10%的儿童（7~9岁)每日补充600mgDHA,持续16周，均发现阅读能力显著提高。
在这里，我们着重强调一下DHA对于孩子阅读能力的重要性：作为在校学习的基本技能，阅读若不能在入学早期有效地得到培养，将会严重影响孩子的理解能力。同时，教育专家指出，当孩子阅读有困难时，学习的热情和动机都会减退，影响其成才。因此在孩子未来的成功道路上，除了教育因素及环境因素外，儿童的营养状况，尤其是DHA，也起着至关重要的作用。
Part4：DHA的膳食补充
Omega—3必需脂肪酸是重要的不饱和脂肪酸，是动物和人体不能合成的，必须从食物当中获取。作为Omega—3脂肪酸的一员，膳食当中的DHA主要来源于三文鱼、沙丁鱼等海鱼或裙带菜等海藻，鸡蛋黄中也有少量的DHA存在，核桃、亚麻籽等植物中含有DHA的前体α—亚麻酸，但其在人体内转化为DHA的效率很低，不如额外补充鱼油或海藻油来得高效快捷。
妊娠期母体的DHA营养状况决定了胎儿是否能获得充足的DHA。母乳中的DHA则是0~6个月DHA的重要保证。欧洲食品安全局（EFSA2010）推荐孕妇及乳母DHA的适宜推荐量（Al)为300mg/d，0~3岁DHA的Al为100~200mg/d,联合国粮农组织（FAO）2010年报告指出，4~17岁儿童DHA的推荐摄入量为250mg/d.
温馨提示：
DHA对大脑发育的作用无比重要、不容忽视，DHA也能帮助学龄儿童提高学习能力，为人生的成功打下基础。
因为DHA的膳食来源有限，为了让孩子能够赢在人生的起跑线上，建议家长可以给孕妇和孩子补充康贝尔DHA藻油，它由单细胞海藻提取，不受海洋污染的影响，安全纯净，每一粒含DHA高达100mg以上，能够满足胎儿和儿童的大脑发育需要；也可以选择康贝尔鱼油凝胶糖果，它是以太平洋深处无污染的金枪鱼和鲑鱼为原料，经过高度提纯，安全有效，是补充DHA的一个好选择。
