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辅食添加，对宝贝一生的营养健康都起着至关重要的作用。那么，辅食应该怎么吃？各类辅食的添加应按怎样的顺序和量来推进呢？下面来给各位妈妈们一些添加辅食的小秘籍和方法。
辅食添加种类：
应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。
很多宝妈在开始给bao--bao添加辅食时，就添加鸡蛋黄。这是一个误区，方法不可取，因为蛋黄属于异性蛋白，容易出现guomi导致湿疹加重和guomi性腹泻。建议在7个月后添加鸡蛋黄（6个月后出现guomi的几率逐渐减少）
添加辅食的顺序：
应该由含铁米粉开始，这是bao--bao的个固体食物，是最不容易导致bao--baoguomi的食物。生后4个月从妈妈体内给bao--bao的铁剂已经消耗，此时bao--bao需要通过食物来补充铁营养。首先给5克米粉（相当于一平汤勺），用温水调成稀糊状喂食bao--bao，如果bao--bao消化较好，大便正常，间隔3～5天可以增加米粉量到10克，以此类推。含铁的谷物应一直吃到1岁半为宜。
米粉添加半个月左右，就可以添加菜泥了。开始可以选用根茎类蔬菜、比如，胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。由于胡萝卜泥为脂溶性，在油脂中维生素A吸收较好，可以先用一点油煸一下再蒸熟再扁成泥。菜泥适应了可以添加苹果泥。苹果用小勺直接刮泥，可以在午后喂一次。
以上食物适应以后可以添加肉糊，肉糊是蛋白质和铁、锌的最丰富来源，正因为如此，美国儿科学会推荐为首选固体食物。一般家庭制作可选择煮得很稀烂的面条、米粥里面可以放一些菜泥、肉泥。
从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是如此。比如，初期一次只喂一种新的食物，以便判别此种食物是否能被bao--bao接收，才容易找到“元凶”，避免让bao--bao再吃到同种食物。若bao--bao产生不良反应如guomi、消化不好，不要加量继续原量喂食。如果腹泻较重，根据具体情况可以酌情减量或暂停辅食。
辅食质地：
应按“液体（如米糊、菜水、果汁等）——泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）——固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。在刚开始添加辅食的时候，bao--bao还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合bao--bao消化吸收。但不能长时间给bao--bao吃这样的食品，因为这样会使bao--bao错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致bao--bao在咀嚼食物方面产生障碍。
辅食数量：
应按由少到多的顺序，一开始只是试吃，在喂奶之后试吃一点，然后逐渐增加。4-5个月每日只添加一次辅食，在每次喂奶前或后添加，不要在两次奶之间添加辅食，以免容易影响下一次奶量。有的宝妈为了让bao--bao吃上丰富的食品，在bao--bao6个月以内便减少母乳或其他乳类的摄入，这种做法很不可取。因为bao--bao在这个月龄，主要营养来源还是以母乳或配方奶粉为主，其他食品只能作为一种补充食品。所以，添加辅食后每日总奶量不要减少。
