孕婴童资讯
一、为什么人体需要补充膳食纤维？
1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。
2、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。
3、纤维素体积大，进食后可刺激胃changdao，使消化液分泌增多和胃changdao蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。
4、高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。
5、近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需要量。由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖yaowu的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘、痔疮等疾病。
二、缺乏膳食纤维会引起什么症状？
缺乏膳食纤维会诱发如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些与膳食纤维过少有关的疾病，如肠癌、便秘、changdao息肉等发病率日渐增高。
三、膳食纤维有什么作用？
1、抗腹泻作用，如树胶和果胶等；
2、预防某些癌症，如肠癌等；
3、治疗便秘；
4、解毒；
5、预防和治疗changdao憩室病；
6、治疗胆石症；
7、降低血液胆固醇和甘油三酯；
8、控制体重等；
9、降低成年糖尿病患者的血糖。
四、如何补充膳食纤维？
1、4~8个月：每日摄取膳食纤维量约0.5克/天
2、1岁左右：每日摄取膳食纤维量约1克/天
3、2岁以上：膳食纤维含量高，约3~5克/天
4、7~13岁：每天膳食纤维的摄入量为10~15克，13岁以上的为20~25克。
4、成人：每日摄取膳食纤维含量约20-35g/天
欧优老师：4个月以下的婴幼儿不易补充大量的膳食纤维，4个月以上的孩子适当的通过食物来补充，如胡萝卜奶羹、蔬菜饭、五香煮芸豆等含膳食纤维搭配均匀的食谱，含膳食纤维丰富的水果、燕麦、大麦、粮食、蔬菜、豆类等适当补充。
注意：经常腹泻、糖尿病、高血脂的人每天摄取量不要过多哦。
孩子缺乏膳食纤维最常见的症状是便秘。
欧优天使●菠萝酵素
含多种植物纤维、酵素以及益生菌。纤维酵素吸附大量的水分，增加粪便量，促进changdao蠕动，加快粪便的排泄，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。
宝宝经常便秘怎么办？
别担心，搭配欧优天使菠萝酵素+比菲德氏菌，减少腹胀，快速解决便秘，调理changdao。
