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你是否也有这样的困惑呢，补充钙、铁、锌有一段时间了为什么还缺呢？相信你也经常会遇到宝妈这样的疑问，我都给bao--bao补了一段时间钙了，为什么还缺钙呢？吃法有问题吗？
我们都知道人体所需的营养素不下上百种，概括起来就是七大营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、水、膳食纤维等。今天我们就来说一说比较典型的几款营养素怎么吃吸收会更好。
常见的几款矿物质钙、铁、锌、硒相信大家都比较熟悉，有综合性的钙铁锌硒合剂，钙铁锌硒合剂会根据膳食指南推荐可用量进行配比，比较适合什么都缺，相对来说缺乏不多的bao--bao，建议在早饭后服用。关于单独的钙、铁、锌制剂，则是“早锌、晚钙、中午铁”,即早上吃补锌产品，晚上吃补钙产品，中午吃补铁产品。
锌：相信大家并不陌生，经常会在电视上看到关于锌的广告，那么锌在什么时候吃比较好呢，建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收，比如说蛋白锌建议在早饭前吃。锌是比较好补充的一款营养素，也是比较容易流失的，锌会随着我们的汗液、尿液流失，尤其是在天气比较炎热的季节，建议给bao--bao适当补充锌。
钙：可以说是我们最为熟悉的营养素，建议在晚饭后临睡前服用，不仅可以促进睡眠，而且有利于bao--bao长个子，晚上10点到凌晨2点也是生长激素分泌最旺盛的时候。在补钙的同时吃维生素AD是可以帮助促进钙吸收的哦。钙与维生素AD有什么样的关系呢？
维生素AD:钙与维生素AD可以说是“黄金搭档”.这么说吧，高速公路旁边停着一辆高配法拉利跑车，钙相当于法拉利的“发动机”,那么还需要什么车子才能发动呢？就是汽油，那么维生素AD就相当“汽油”。
所以很多妈妈抱怨说bao--bao补钙好长时间了，还是有缺钙的情况，这时候可以怎么做呢，问一问有没有在给bao--bao补钙的时候吃些维生素AD呢？
铁：相对来说是大家比较陌生的一款营养素，也是比较难补充的一款营养素，铁的补充至少要坚持3个月左右的时间，铁一般来说口感不好，对肠胃的刺激比较大，建议在午饭后补充。
