DHA到底有什么重要作用？启蒙搭档告诉你

DHA,俗称脑黄金，既然说是脑黄金，当然和大脑有着重要的关系。其实，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例，约占50%.胎儿期和期（0-3岁）是bao--bao大脑发育的两大高峰期，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足bao--bao的发育需要。那么，DHA对于不同时期的bao--bao都有哪些重要作用呢？不妨让“启蒙搭档”为你解答——

胎儿期：怀孕期间摄入适量的DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。

母乳期：纯母乳喂养的bao--bao每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以，母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400mg的DHA.如果bao--bao是人工喂养，足月产需要每天摄入DHA20mg/kg,早产儿40mg/kg.

幼儿期：孩子到了一岁，可以选择一些含有DHA的食物，另外，建议每天摄入DHA100mg以上，促进脑部发育。

儿童期：如果孩子体内的DHA水平低，就可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。此时孩子每天需要摄入DHA的量大约为200mg。

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