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益生菌
益生菌就是有健康作用的有益菌，是身体内本来就有的健康伙伴。当有益菌不足时，身体就会表现出不同程度的健康不适。
补充益生元，可以间接促进体内有益菌的生长，补充益生菌，可以直接补充有益菌的数量。
保持体内益生菌充足可谓好处多多：不但可以促进消化，还能焕肤养颜、guomi和感染等等等等。那么补充益生菌时需要注意哪些要点才能更好地发挥其作用？
什么是益生菌
changdao菌群分为三类：有益菌（约占25%）、中性菌（约占50%）、有害菌（约占25%）。
益生菌，顾名思义，就是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体changdao、生殖系统内，能产生确切健康作用从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”.--2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）
葵花芝婴童~益生菌的作用
用一句话概括益生菌的作用，就是--抑制毒素、活化免疫，从而增强体质。
抑制毒素：益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性毒素的产生，避免毒素对健康人体细胞的侵害；
活化免疫：同时益生菌能活化changdao内的免疫细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏，减少水土不服造成的倦怠、腹胀、guomi等不适症状。
具体来说可以总结为如下七个方面：
1 焕肤养颜
益生菌能促进人体分泌内源性生长因子，有助于增进皮肤抵御外界损伤的能力，维持皮肤细胞更新，延缓肌肤衰老。
2 guomi
益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制，避免因接触guomi原而导致的人体guomi反应，减少皮肤红痒、风团及湿疹的发生。
3 促进消化
益生菌能促进食物消化，增加钙、镁等营养物质的吸收，同时能合成维生素B族及维生素K等大量有益物质，从而有助于增强人体的营养代谢，改善消化功能。
4 调节血脂
益生菌可减少changdao对脂肪及胆固醇的吸收，有助于调节血脂。
5 生殖感染
泌尿生殖系统容易反复感染，长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡。有试验表明，通过适当补充益生菌，能够抑制病菌的滋生，同时维持生殖系统弱酸性环境，帮助改善不适感。
6 腹泻，改善便秘
益生菌能促进changdao蠕动，增强changdao排便功能，改善便秘。
而当有致病菌侵入时，益生菌能维持changdao菌群平衡，抑制致病菌生长，避免致病菌产生的毒素对changdao粘膜的刺激，从而防止腹泻。
7 降低体脂
益生菌可以通过减少脂肪聚积，清理changdao废物，来降低体脂，帮助管理体重，维持良好身材。
补充益生菌的要点
通过上述的内容，我们明白，保证changdao菌群中有益菌的数量和占比是非常重要的。那如何让有益菌增多呢？要想通过补充益生菌来促进健康，必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续食用”.而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、食用方法也会对其效果产生影响。所以在选择补充益生菌的保健食品时，应该注意符合这些标准。
进
首先要保证吃进去的是活的益生菌，种类齐全，活性充足，数量足够。
酸
益生菌是在changdao中起益生作用的，所以要保证一定数量的活的益生菌能够到达changdao。进入人体后的这个过程中，益生菌经受的道考验就是胃酸，只有在经过胃酸的强酸侵蚀后还能保持活性，才能到达changdao，产生益生效果。
活
细菌也是有生命的，如果没有足够的食物提供动力，细菌很快就会生命耗尽。细菌主要的能源物质是糖类，但是日常摄入的糖类会被人体优先吸收，所以如果可以额外摄入一些人体不吸收的糖类比如低聚果糖（FOS），那么细菌就可以以此为食物，延长自己的生命力，持续益生作用。
排
人体中，肠一直在蠕动，摄入的细菌会随着changdao的蠕动排出人体。如何让益生菌在经过胃酸的强酸考验并延长生命力的同时，还能稳定地待在changdao中也是关键所在。
益生菌好处多多，有效补充是关键！
温馨提示：本品不能代替yaowu，请在医生指导下使用。
