孕婴童资讯
只要您符合以下三种，就可视为缺铁：
是否经常感到软弱无力、疲乏困倦？
皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色是否是苍白或苍黄？
巩膜是否发蓝，头发是否干枯、易落？
稍一运动是否就感到心悸、气短？
是否经常有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中的时候？
是否嗜睡，且睡眠质量不好？
是否食欲减退、食不知味，儿童是否有厌食、偏食，甚至异食症？
对于生育期妇女来说，经期时间短，一般少于3天，量少、色淡？
什么是铁？铁有什么作用？
铁是人体必需的微量元素，70%为功能性铁，是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。更是一系列氧化还原反应系统中许多酶的辅酶，参与氧的运输、细胞呼吸等重要生理过程。
铁和蛋白质组成血红素、血红素是红细胞的主要成份。血液细胞中99%是血红细胞。铁还参与细胞色素合成；参与体内氮体交换和组织呼吸的过程，参与脂类从血液中转运及yaowu在肝脏中的解毒；催化β-胡萝卜转化为维生素A.催化胶原和嘌呤的合成；催化抗体的产生，提高各种杀菌酶、吞噬细胞的活性，。
孕期缺铁对母体自身的影响
缺铁的影响
要不要补铁？
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、或辅助问题目的的过程。
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2.亲和人体，吸收没有负担
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4.亚铁离子，直接利用
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6.改善消化系统，促进食物中营养吸收
红枣黑木耳汤，红枣50g,黑木耳15g,冰糖适量。黑木耳、红枣以温水泡发、洗净，加入适量水和冰糖，将碗置于蒸锅中蒸1-2个小时。具有滋阴和营、补益气血的作用。
“补铁时，最好同时吃点富含维生素C的食物，一般来说，可使铁的吸收率增强5-10倍。”--关宏岩（首都儿科研究所儿童早期综合发展研究室儿科学博士）
