孩儿乐：补钙不排铅 · 等于白花钱

影响孩子身高的因素很多，孩儿乐列举了七个给宝妈们参考，这不是全部，每个孩子的情况也会有不同，针对长高补钙建议挑选最适合自己孩子的。

一号杀手：环境污染 铅超标

儿童由于生理特点和生活习惯更易受到损害，并且影响终身，远远超过我们的想象。在血液中，铅会大肆抢夺载体蛋白，使血液中的铁、钙、特别是锌等元素，不能正常保持在体内，再度导致儿童智力低下，免疫力下降，并因贫血、缺钙使身高发育受损，最后由于铅储存在骨骼内，阻碍身高的生长并使心肺功能下降，携氧能力降低，使记忆力衰减，影响学习成绩。二号杀手：骨密度不够

生长期需要获得大量的钙，以骨钙的形式沉积在骨质中，维持骨骼中钙的沉淀与溶解状态平衡，才能使骨骼不断增长、增粗，骨密度及骨硬度也会随之增大，进而会促进骨骼的生长发育，使孩子长高，一旦缺乏，很可能就会影响身高，同时也容易造成骨质疏松、佝偻病等。

三号杀手：脾胃吸收差

脾胃虚弱，补再多也吸收不了 ，脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等。脾胃出毛病，症状主要可概括为8个字：纳呆、腹胀、腹痛、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。

孩儿乐温馨提醒：宝妈一定要记得给孩子养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品也起不到太大的作用。

四号杀手：不运动

鼓励孩子适当运动，有利于生长激素分泌，促进软骨细胞增殖，使身高增长。

在所有运动中，跳绳、变速跑对身高增长最为有利，篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有好处。

五号杀手：晒太阳不够

我们知道，维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。

让宝宝接触到更多的紫外线，有利于维生素 D 的合成，帮助人体钙、磷的吸收，让宝宝长得更好。

六号杀手：补钙时机不对

一天中补钙的最佳时间：睡前、餐后1小时

一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。

在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，胃酸有利于钙的降解和吸收，但是在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，餐后1小时左右，就能更好保证钙能被充分的利用。

七号杀手：睡不足

生长激素会在深度睡眠时出现分泌高峰，所以要关注宝宝的睡眠质量，包括睡眠时间、卧室环境等。建议关灯睡觉，并且睡前不要让宝宝接触电视、手机等电子产品，或者玩太兴奋的游戏等。

总之，白天多运动，不要吃太饱，晚上好好睡，就对了！

另外，有些疾病（如慢性肠胃炎、营养障碍、糖尿病、甲状腺功能低下、性早熟等），或者心理状况不佳（如情绪紧张、焦虑、过度兴奋等），也可能会影响孩子身高。

如果发现孩子生长发育曲线有异常，最好及时咨询专科医生，避免错过最佳干预时间。