华药童舒：开学季，孩子营养补充要跟上

今年疫情影响，孩子开学时间后延，但开学季或许会迟到，却从不会缺席！

但是就算开学了，也不能一下子就松懈掉哦！经验告诉我们，带娃就是升级打怪，每到开学，传说中的“生病季”就来了！

想必不少妈妈也有体会过，自己娃一到开学季，不是发烧、就是感冒，有时候一不小心就被传染了。

因为孩子从家里比较单一的环境，进入到学校细菌、病毒复杂的环境中，稍不注意就被交叉感染了，何况现在疫情还未彻底过去，更不能放松警惕！

儿科专家提醒          

孩子的免疫力与成年人不同，多接触自然环境、勤运动，合理补充质营养对提高自身免疫力大有帮助，对抗击外界病毒，健康成长益处颇多。

三个有效提高孩子免疫力方法，妈妈们赶快收藏：

1、充足睡眠

免疫力与睡眠息息相关，当我们处于睡眠状态时，身体里会分泌出一种叫“胞壁酸”的睡眠因子，它能让白血球增多，巨噬细胞活跃，并且提高肝脏的解毒功能。

白天，孩子的精神状态一直处于亢奋状态，夜晚充足的休息也能让宝宝的身体得到最大限度的放松，身体的抗病能力也能得到增强。

2、按时接种疫苗

宝宝从母体获得的免疫力维持时间仅有6个月左右，要想获得更持久的主动免疫功能，最有效的方法就是严格按照程序接种疫苗，让孩子达到高免疫水平。

3、合理补充营养

我们要遵循种类丰富、合理搭配的原则来为宝宝安排一日三餐，来满足孩子生长发育的需求。比如下面这张“健康饮食金字塔”，就是个不错的参考。

饮食金字塔的最底层是主食，包括五谷杂粮；第三层是各类瓜果蔬菜，深色蔬菜至少要占到1/2；第二层是鱼、禽、蛋、肉及奶类、豆类；第一层则是少量的油、盐、糖。

我们要尽可能保证孩子的一日三餐中包含了以下这五种食物，且每类食物也有丰富多样的选择：各类主食、蛋白质、蔬菜、水果、奶和奶制品。

4、营养强化助免疫

除此之外，宝妈们可以给孩子强化一些免疫力营养因子，比如乳铁蛋白，它是母乳中的核心免疫球蛋白，起到广谱抗菌、抗病毒的作用，帮助抵御感染和疾病。

给娃的抵抗力“充值”，构筑一道“健康防线”！

5、营养助力用眼用脑期

还有些家长担心孩子正处于用脑用眼时期，开学后各种考试压力接踵而来，加上这段时间，孩子在家上网课，伤眼又费神的，担心营养会跟不上。

大脑关键补充的营养成分——DHA，也至关重要。

DHA到底有何神奇之处呢？

除了大家公认的可以促进大脑、视力发育之外，《美国儿科学会》认为它还有着提高睡眠质量、抵抗炎症、抗过敏提高抵抗力、提高智能发育等益处。

打破“开学季”=“生病季”魔咒

一定要保护好孩子免疫力！

学生时期也是用脑和用眼的高峰期

华药童舒营养搭配

助力开学季

让孩子

健康的吃 聪明的学！