肠健康需特别呵护，预防孩子便秘，膳食纤维摄入很重要！

膳食纤维作为第七大营养素除供能之外，还具有吸水、粘滞、结合胆酸、阳离子交换等作用，可降低血糖和血浆胆固醇，预防缺血性心脏病和结肠癌、憩室病等一类肠道疾病，同时也是控制体重和减肥的良品。

1.1 降低血糖和血胆固醇，可预防糖尿病和高脂蛋白

1.2 吸水作用，可预防结肠癌和、便秘等肠道疾病1.3 预防缺血性心脏病血清甘油三酯和高胆固醇

膳食纤维可以增强肠道功能，有利于废物排出：

膳食纤维遇水膨胀，

和便便一结合，就能使它变大变软，这样有利于便便的排出，

同时纤维素还能促进肠道蠕动，这更是加快了排便。

除此之外，膳食纤维会带着少量胆固醇、脂肪和食物中的重金属与便便一起排出，

你会觉得云淡风轻、一身轻松。

研究表明摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动，保持大便顺畅，防止便秘，清除肠内的有毒有害物质，保持肠内清洁和促进肠内的益生菌生长等功效。

膳食纤维的摄入有益于保持肠道正常生理功能，修复和改善受损肠道坏境，对于维护肠道健康有重要意义。

根据中国营养学会推荐，

我国居民每日应保证25克膳食纤维的摄入。

但我国居民实际摄入量远远不足。

根据国务院新闻办公室公布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，

我国居民膳食纤维每日摄入量仅为每日10.8克，

摄入量远远达不到推荐水平。

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【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。