秋燥来袭，和孩子一起学会“养生”

秋分将至，气候转凉，正是说一句“天凉好个秋”的时节，然而很多妈妈却发现，“好”字好像没那么简单。

不少妈妈发现，自己开始容易鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状，而孩子也会出现类似于口干舌燥、咽干口渴、牙龈肿痛、口舌生疮及大便干结、皮肤干裂等诸多不适，这些其实都是秋燥上火的表现！

一、秋季为什么容易上火

秋季气候干燥易导致人体内水分的过度蒸发，若补充水分不足，人体很容易缺水，例如肠胃功能相对较弱的婴幼儿，肠道易受“燥气”影响而变得干涩。加上秋季昼夜温差大，而孩子的调节能力较差，对温差变化不能及时做出相应的反应（遇到冷气，毛孔不会像成人那样迅速收缩阻挡冷风的侵袭），易发生上火、感冒等症状。

二、秋季如何预防上火

1、保证水分补充

在秋季上火，主要原因是因为天气干燥，所以及时适量补水是关键，不论是妈妈还是孩子都要注意。

哺乳的妈妈要多注意饮水，人工喂养的可以适量略微增加奶粉冲泡的水量，保证孩子水分的摄入 。

2、注意饮食避免积食

预防“上火”，要避免暴饮暴食或过度喂养。不论是妈妈自己的饮食还是给孩子烹调辅食时，多使用清炖、清蒸等方法，尽量远离煎、炸、烤或其他一些油腻、辛辣、难消化的食物。不吃生冷、不干净的食物，摄入食物时应当多选择一些蔬菜、水果以及豆制品，搭配肉类食用。

3、培养良好的生活习惯

早晚天气较凉，要注意保暖，保证充足的睡眠。入秋后，尽量减少或者不要使用空调、风扇等降温工具，避免让凉气伤害身体，适当的运动有助于身体气血顺畅、增强体质、减少疾病入侵。

三、出现上火怎么办？

当出现类似上火症状，可以先从前面讲的“预防上火”工作做起，再采用一些间接调节的方法来改善：

例如孩子口干口臭、牙龈肿痛、便秘，可能是肠胃郁积上火，要注意合理安排孩子饮食，可以给孩子按摩腹部，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散，服用益生菌有助于改善肠道功能、减少炎症和提高免疫力。

要提醒妈妈们的是，如果症状比较复杂，无法判断到底是普通上火还是其他疾病，尤其是孩子精神状态差、易难受哭闹，务必及时去医院让医生诊治！

四、秋季养生别忘了老少皆宜的雅姆金抗力羊奶粉

羊奶是滋阴润肺的佳品，《本草纲目》中提到：“羊奶可润心肺、治消渴、益精气、补肺肾气和小肠气”。尤其是羊奶中的EGF因子还能修复呼吸道黏膜，保护呼吸道，对秋季频发的呼吸道感染、鼻炎等疾病有和辅助的作用。

对孩子来说，羊奶中含有全面的营养元素，高钙、高蛋白、高维生素，脂肪球更小易吸收，不易造成孩子积食上火。

对于妈妈来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。

雅姆金抗力羊奶粉更特别添加了来自丹麦科汉森的专利益生菌BB-12，它能够改善肠道功能，预防腹泻，减少抗生素的副作用，在免疫功能方面，临床研究表明Chr. Hansen BB-12®会提高机体对常见呼吸道感染的抵抗力，同时降低急性呼吸道感染的发病率。

【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。