怎样为一岁以下的宝宝制定睡眠计划？

3月以上大的宝宝容易在夜间醒来，这绝大多数因为宝宝开始有意识，会被周边的事情吸引了，这反而会造成宝宝夜间醒来，不再像宝宝刚出生睡的一样沉了。此时的妈妈们就该蓄精养锐，为宝宝制定一个熟睡的计划。这对宝宝的头脑发育是很有帮助的。

睡过充足的午觉后，要在下午和傍晚尽量让宝宝保持长时间的清醒，主动和他玩耍，或者给他换一些地方保持他的好奇感和新鲜感。在晚上10点左右最后一次喂奶时，增加奶量。如果是母乳喂养的话，就延长喂奶时间，让孩子吃得饱一些。这么大的小家伙胃容量已经增大，如果最后一次喂的充足，是可以跳过夜间喂奶的。当然，每个孩子的情况不同，如果孩子的肠胃功能较弱，就稍晚一些再启动整夜睡眠计划吧！

有时孩子在夜间会出在浅睡眠和清醒的边缘区，他可能会蠕动、烦躁或者哭泣，如果你通过观察，发现他能够在几分钟之后继续入睡，就不必一遇到这样的情况就开灯、安慰或喂奶。

如果孩子确实需要在夜里喝奶，或者是被尿不湿弄的不舒服而睡不安的话，那么最好在黑暗或者灯光很暗的环境下给他喂奶、换尿布，动作要快一点，也不要和孩子交谈，尽快让他进入到下一个睡眠周期。