怀孕5-8周安胎补什么远离什么

今年是龙年，很多夫妻都打算在今年生个龙宝宝。对于怀孕初期，安胎是很重要的。下面就给大家说下怀孕5-8周时，准妈妈应当注意补充什么，远离什么，以供参考。

1、补充叶酸

怀孕初期，胎儿需要的营养并不多，来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养，这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等，供应胎儿神经系统的发展。

若缺乏叶酸，会造成孕妈妈贫血，也有研究指出，怀孕时服用叶酸，就能降低胎儿发生神经管缺损的机率，每天补充叶酸确实是正确的选择。许多深绿色蔬菜中都含有叶酸，例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等，只要多加摄取且饮食均衡，就能获得足够的量。

2、补充维生素

很多妇产科医师会提醒孕妈妈，若要服用孕妇维他命时，最好等到5个月后再吃，但并没有任何报告显示，怀孕初期不能服用孕妇维他命，会有这样的说法，可能是在怀孕初期，因大部分孕妇都会出现孕吐现象，此时要妈妈再吞yaowu，担心吃进后仍会呕吐出来，因此才建议可以等到较稳定后再吃。他认为，没有出现孕吐的准妈妈，若想补充多种维生素，可以先吃半颗，等到怀孕中期，再增量服用。

现在市面上的孕妇奶粉中大多也含有叶酸和维生素成分，纽贝滋金钻妈妈奶粉就是营养学家们经过科学配比，将各种孕妈妈所需营养元素添加至奶粉中，让奶粉更适合孕期妈妈。

3、远离有害物质

环境中的某些污染源，会对胎儿发育造成伤害，最安全的做法，是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质，例如重金属铅与汞(受污染的鱼类、汽油、油漆、染料)、食物添加剂(防腐剂、漂白剂、色素)等，尤其蜜饯最常添加化学物质，孕妈妈又好以蜜饯当做预防孕吐的小零嘴，须特别小心。

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