如何给宝宝补铁

对于年龄较小的婴幼儿，由于身体各项机能都在不断的发育成长，这就需要全面的营养成份来维持，但对于新生妈妈来说毕竟没有哺育经验，在营养的补充上会有很大的误区和不足，所以导致宝宝缺铁也是常有的事情，所以就需要给宝宝及时的补充，那么要如何给宝宝补铁呢？

铁元素师人体必需的微量元素之一，缺铁将影响宝宝的正常发育，除了少数是遗传，或因为自身机体所造成的贫血因素外，绝大多数宝宝的缺铁性贫血都可以通过食补来进行治疗。

·胎儿和4个月前得宝宝由准妈妈来保护

宝宝在出生后的头4个月，之所以不易缺铁是妈妈在做孕妇时的功劳，所以孕妈妈必须吃足含铁食品，预防妊娠贫血，更好地保护宝宝。

注：孕妇每天的需铁量为15毫克

·满4个月后添加补铁的辅食

4个月后，宝宝从母体中带来的铁已经不能满足宝宝的需求量了。满4个月后要按月龄给宝宝添加含铁多的辅食，先从菜水、蛋黄开始，以后逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉等)。

·从辅食到主食，宝宝都需的“铁“食物

当宝宝的食物从辅食过渡到正常膳食后，妈妈可将其食谱内容扩大，增加黑木耳、紫菜、动物血、大豆及其制品等食物，并让宝宝多吃新鲜蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。宝宝的饭菜尽量不要使用味精、鸡精等调味品。婴儿每日的需铁量为10毫克。同时服用维生素C可促进铁的吸收。富含维生素C的食物有：菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等。

注：一些食物中的铁元素由于受植物酸的干扰，人体实际吸收量较低。在饭前给宝宝吃一个西红柿或喝一杯橙汁，能成倍增加人体对铁元素的吸收。而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体对铁元素的吸收。

·如果宝宝缺铁严重，建议在医生的指导下给宝宝补充铁剂。

铁剂不宜在饭前服用。铁剂对胃黏膜有刺激，饭前服，使人难以忍受，宜饭后服。服用铁剂时加服维生素C，能促使铁吸收。

注：服用铁剂后，可使宝宝大便变黑，这是正常现象，妈妈不必紧张。

对于宝宝的饮食，家长们一定要全面补充，不要只让孩子吃同一类食物，无论是五谷杂粮还是鸡鸭鱼肉都要让孩子补充到，只有这样才能充分、全面的呵护宝宝成长，让宝宝成长更茁壮。