教你如何给小宝宝做体操

婴儿从出生后两个月左右开始，由父母帮助做些简单的体操，有助于促进他们的身体发育。动作要领如下：

2～4个月，使婴儿习惯于四肢运动。婴儿平卧，先将其两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈。腿要尽量弯曲，而后伸直，最后两下肢同时伸屈。每一动作重复2～3次，以锻炼肩部及腿部的肌肉。

4～6个月，除四肢外，开始身体的运动。握住婴儿双脚，将其身体左右各翻转一次，刚开始，婴儿翻身尚不自如时，可一手持其脚，一手扶其上身翻身。

6～8个月，为开始爬行、站立做准备运动。使婴儿仰卧、握手，然后缓慢抬起上身，使之坐起、躺下。重复两三次，以锻炼颈肌和腹肌。

8～10个月，使婴儿俯卧，手持他的脚脖子，待他两手撑地后，将两脚提起，再慢慢地放下。这样重复两三次，以锻炼上身及腕部力量。

10～14个月，步行的准备运动。婴儿蹲着或跪着，拉双手，使他立起，这样重复2～3次，以锻炼其下肢肌肉，每日一至两次，每次体操时间以不使婴儿疲倦为原则，一般不超过二三分钟。

宝宝不同年龄段有不同的适用方法，家长根据宝宝体质适量锻炼，这样宝宝才能健康成长。