哪些食物可以提高孕期抵抗力

孕期准妈妈的抵抗力一般都比较低，而又不能随便吃药，所以如何提高孕期抵抗力是重多准妈妈很关心的一个问题。孕妇在日常饮食中会吃很多食物，比如孕妇奶粉、蔬菜水果等，有些食物只能提供一般的营养，但是有些食物却可以帮助孕妇抗病防病，下面就给准妈妈们推荐几种食物，以供参考。

番茄可以提高myil，含有丰富的维生素A等；大蒜，具有杀菌，抗结核和抗癌等作用；菌菇类食物和黑木耳等都有增强myil的作用；胡萝卜，含有丰富的B?胡萝卜素和维生素A；青椒和猕猴桃都含有丰富维生素C；灵芝，能增强人体的myil；白薯，含有微量元素硒和粗纤维等。

总之，多吃水果和蔬菜都含有丰富维生素C和A已经微量元素等，对人体都具有提高免疫作用。另外适当补充优质蛋白，如，鸡蛋，牛奶，鱼类，虾类，瘦肉等。

此外，孕妈妈在参考以上食物的同时，也可以适当的增加奶粉的营养，以便于更好的进行孕期护理和饮食，这样既有助于增强孕妇的抵抗力，又有助于宝宝顺利的出生。