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随着经济水平不断的提高，人们的生活越来越好，越来越多的家长宠爱自己的孩子。许多孩子生活中每天都好吃好喝的吃着，从来没有吃过粗粮。许多家长不知道粗粮对bao--bao的益处。让小编为你讲解一下粗粮对bao--bao的九大益处吧！
益处一：控制bao--bao肥胖
膳食纤维能在胃changdao内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃changdao中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。
益处二：清洁体内环境
各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。
益处三：小儿糖尿病
膳食纤维可减慢changdao吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。
益处四：解除便秘之苦
在日常饮食中只吃细不吃粗的bao--bao，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让bao--bao每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激changdao的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。
益处五：有利于减少癌症
儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。
益处六：保护心血管
如果经常让bao--bao吃些粗粮，植物纤维可与changdao内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到动脉粥样硬化，保护心血管的作用。
益处七：骨质疏松
bao--bao吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。
益处八：维护牙齿健康
经常吃些粗粮，不仅能促进bao--bao咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉，起到清洁口腔，龋齿，维护牙周健康的效果。
益处九：有益于皮肤健美
bao--bao如吃肉类及甜食过多，在胃changdao消化分解的过程中产生不少毒素，侵蚀皮肤。若常吃些粗粮蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮肤的健美。
