胖小子要减肥！让宝宝秀出自己的style

白白胖胖的小宝宝固然可爱，但超重对婴儿生长发育极其不利！胖孩子皮下脂肪过多，皱褶增多，容易出汗，皮肤易感染。肥胖使呼吸道抵抗力下降，心肺功能低下，易患心血管疾病、糖尿病。随着年龄的增长，可能并发高血脂、冠心病、高血压等疾病。

喂养宝宝要让宝宝养成良好的饮食习惯，另外要注意食物中的含糖量。食物中包含的碳水化合物可以迅速转化成葡萄糖，含糖量高的食物使血糖骤增，然后又突然降低，宝宝感到的不是饱而是饥饿。相反，含糖量低的食物，则需要很长时间来消化，在食物没消化完前，宝宝是不会感到饿的。这是因为低糖的食物中通常含有很多纤维，能减慢消化的速度。

在喂养过程中也要注意观察，并非孩子每次哭闹都是因为饥饿，有的时候可能是因为热了、冷了、皮疹痒了，或是需要安慰了。此时试着抱抱孩子，让宝宝停止哭闹。对于混合喂养或单纯配方奶喂养的宝宝，注意不要强迫孩子吃，只要孩子不吸了，就停止喂。

开始添加辅食以后，尽量少给孩子一些精加工过的食物和儿童食品。像半成品的罐头食品、成品的水果布丁等这些经过多重加工的食品尽量少给孩子吃，因为它们多部分都是不健康的。为孩子挑选食物时要选择天然的和纤维比较多的，比如做米饭时可以把白米和糙米混合，面食可以选择全麦的。

下面这些食物的含糖量有高有低，在安排孩子的日常饮食时，尽量用含糖量低的食物代替含糖量高的食物。

低糖食品：西兰花、胡萝卜、梨、苹果、朗姆、豆类、坚果、无糖花生酱、酸奶、牛奶、奶酪。

中糖食品：菠萝、红薯、含糖花生酱、面粉、谷类。

高糖食品：土豆、米饭、油炸土豆片、果酱、加糖的酸奶、奶油蛋糕、披萨、爆米花、白面包、速食麦片、冰淇淋。