DHA宝宝成长的“脑黄金”是不是越多越好呢

婴幼儿时期是宝宝健康发育的黄金时期，宝宝对营养的需求很高，每个妈妈都希望自己的宝宝更聪明，DHA是宝宝大脑发育的“脑黄金”，但对于DHA的补充，究竟应该怎样才是合理的呢，是不是越多就越好，宝宝就月聪明呢？

什么是DHA?

DHA，相信大家都不陌生，大部分人对它的印象就是“益智”二字。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，占大脑总脂肪酸的35% - 45%，约占视网膜50%。因此，婴幼儿智力、视力发育的所需关键营养。除此之外，DHA还是免疫细胞中不可缺少的成分，对于宝宝的免疫系统发育也有很重要的影响。

DHA越多越好吗?

虽然DHA对婴幼儿大脑发育很重要，但却被很多人描述得神奇化了，甚至不少人会认为给宝宝吃越多的DHA，宝宝就越聪明，这当然是错误的。

据专家所言，配方奶粉中都需直接添加一定范围含量的DHA/AA，以满足婴幼儿的营养需求，但是过量的DHA会影响蛋白质吸收，导致营养不均衡，因此我国配方食品标准中明确规定，DHA含量必需低于总脂肪酸的0.5%。

DHA/ARA 需要科学配比

提起DHA，我们自然也会关注ARA。ARA(花生四烯酸)，与DHA同属于不饱和脂肪酸，对婴儿来说，属于一种必需脂肪酸，是体格和智力发育的必需营养。

人体对DHA、ARA的吸收是相互影响的，无论哪一种营养过多或者过剩，都会抑制另一种营养的吸收，两者之间比例合理，才能是吸收利用率化。1994年，联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)制定了DHA和AA膳食推荐量，即“足月婴儿每天每公斤体重40mgAA和20mgDHA”，这也正与母乳中DHA/ARA的比例(1:2)相一致的。其次，充足的DHA、ARA含量才能保证大脑“吃饱”。