孕妈妈们在孕期要保持好的心情

母亲与胎儿神经系统并无直接联系，为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢？这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动，从而释放出乙酰胆碱化学物质，还可引起分泌的变化，分泌出不同种类不同数量的激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。

孕妈妈们在孕期的心情，会影响到肚中宝宝，对宝宝的成长也有一定的影响，因此，孕妈妈们保持好的心情很重要，这时，就要准爸爸们更耐心的照顾准妈妈了。要如何耐心照顾呢?今天小编为您们介绍孕妇保健常识之孕妇心情保健小常识。

1、要少吃影响情绪的食物。过多的食用巧克力、甜食、肉和鱼的话，易使孕妇血液中儿茶酚胺增多，引起烦躁不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。

2、学会减轻心理压力。女性朋友要多咨询和阅读有关分娩的书籍，正确认识分娩是一个正常的生理过程，减轻心理压力，向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。

3、要多交乐观的好友。心情不好的时候跟好朋友分享一下，可能会开朗很多。并且经常跟乐观的人在一起，久而久之，你也会受她们的感染，也会变得开朗很多，这是保持良好情绪重要因素。

4、丈夫要多关心和理解。怀孕以后，丈夫是妻子的支柱，所以女性朋友心情低落的时候，丈夫一定要多谅解，多关心。必要的时候要多做开导，可以经常与妻子一起分享体验胎宝宝成长的快乐。

5、要用艺术陶冶情操。比如：写写日记，文学名著，看看书法等。孕期做一些做这些有意义的事情，不仅可以为宝宝做胎教，还可以使孕妇的精神生活变得充实，从而使心情保持宁和，这时候就没有精力去想其它事情了。

孕妈妈们情绪会影响到肚中的伴宝宝，在孕期保持良好的心情很重要，当心情不好时，要多和家人分享，适当的做些运动，能有效的减缓，去参加些孕期课堂，结识些新朋友们，扩大自己的交际圈，孕妈妈们不妨试一下！