自制营养美味婴儿辅食:油菜粥(图)

妈妈们在家没事就可以给bao--bao做一些简单的婴幼辅食，营养美味，还方便。

原料：

大米30克、油菜叶5片。

做法：

1. 大米洗净加水煮至米熟烂。

2. 油菜叶洗净，剁碎。

3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。

营养盘点：

油菜中含有丰富的钙铁锌、维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让bao--bao多吃。

适合月龄：6个月以上的bao--bao。

小帖士：

菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给bao--bao做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给bao--bao食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

这种油菜粥可以在bao--bao出牙时使用，有利于补充bao--bao所需的钙，简单方便，真是一举多得啊。