孕期女性练习瑜伽需要注意些什么

瑜伽是近年来最为火热的健身项目之一，对于爱美的女性来说，练习瑜伽着实可以给自身的健康和体型带来意想不到的的好处。而且瑜伽不仅普通人能练，孕妈妈们也能练哦！

胎中的新生命即将出生，孕妇们在这期间都非常关注身体健康，练瑜伽的孕妇们，家康来告诉你们练瑜伽须知三件事。

首先怀孕期间要做到：

，瑜伽静心的练习；

第二，强化腰腹部力量的练习；

第三，强化呼吸力的练习；

第四，培养正确的饮食习惯；

第五，保持精神愉快和生活的安定。

怀孕最初两个月所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，为了避免出什么危险，建议怀孕期间多练习：

，瑜伽静心的练习；

第二，强化腰腹部力量的练习；

第三，强化呼吸力的练习。

这样的练习能使呼吸深长舒缓，保持精神的安定，加强腹压，增强腰力，有很好的助产作用。

家康告诉您怀孕期间练习瑜伽时，避免做强度大的动作，一切动作应以缓和而从容的心情去做。