碘缺乏对孕妇危害甚大 孕妇或备孕女性要谨防

一般在女性备孕时期就开始注重身体营养，为怀孕时胎儿的健康发育打基础。补了钙铁锌、维生素、叶酸等等营养，小编在这里提醒各位女性朋友不要忘记了另一种同样重要耳朵微量元素，碘。虽然碘盐的普及已经让我国缺碘症状大幅下降，但是至少还有5-10%的孕妇缺碘，尤其是山区不常吃海产品的人群缺碘的人更多。所以，孕前或孕期补碘也是非常重要的。

孕妇缺碘会对胎儿造成什么影响？

1、或会导致流产、死胎、畸形。

这不是危言耸听，胎儿的生长，不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，碘是甲状腺激素合成的必须物质。在怀孕10周后，胎儿自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。孕妈咪缺碘严重胎儿就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。

2、直接影响出生后宝宝的智力。

孕妇缺碘直接导致胎儿缺碘，导致胎儿体内甲状腺激素不足。甲状腺激素对于神经细胞的成熟有直接的作用，缺碘的妈妈生出的宝宝身长、体重、头围均低于正常，女婴所受的影响更为严重。

3、或对导致先天性缺陷或呆小症。

缺点严重的孕妇新生儿可能会出现智力低下，发育迟缓、聋哑、语言功能缺失等病症缺陷。

孕妇缺不缺碘怎么查？

孕妇是否缺碘从表面现象判断容易出错，建议到医院去做血液或尿液的检查来看体内的碘元素水平。

孕妇如果缺碘怎么补？

这里最推荐通过饮食来补碘，碘盐含碘量高但绝对不适宜孕妇大量食用。碘是一种易被人吸收的元素（I，+5价），所以不推荐用保健品或者药品来补充以免对胎儿造成影响。海藻类食物（海带，紫菜等）是食物碘含量最高的，而且做法多样，味道鲜美，是最好的孕妇补碘食品，尤其是海带，营养更丰富，特别适合孕妇。建议每周吃三次以上的海带食品。下面是常见食物含碘量比较表。

(每100克食物所含量)

海带（新鲜） 1000微克

紫菜(干) 1800微克

菠菜 164微克

芹菜 160微克

海鱼 80微克

海盐 2微克

山药 14微克

碘化食盐 7600微克

大白菜 9.8微克

鸡蛋 9.7微克