合理的睡眠时间对宝宝身体发育很重要

宝宝的生长发育7成以上是在睡眠中进行的，所以保证宝宝的睡眠时间是非常重要的事情，宝宝睡眠时间够不够长是一方面，宝宝什么时候睡、睡多久、睡几觉这是另外几个方面，单纯看宝宝睡眠时间来判断宝宝睡觉是不是合理科学是不全面的，小编今天就为大家讲解宝宝怎样睡才是最健康的。

先看一下不同阶段的宝宝一天至少需要睡多久

初生16-20小时

3周 16-18小时

6周 15-16小时

4个月 13-18小时

6个月 14-16小时

9个月 13-16小时

1岁 12-15小时

1岁半 14-17小时

2岁 13-14小时

3岁 12-13小时

4-5岁 10-12小时

对于初生儿来说，白天和晚上是没有意义的，他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。必须注意的是新生儿必须每隔2-3小时就要喂奶一次。

出生20天以上的宝宝单次睡眠时间明显延长了，有可能会达到3个小时左右甚至超过4个小时，而且白天睡眠时间短于晚上，宝宝醒着的时间也延长了。

如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃东西。他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮助他开始条理生活，可以在大约下午4时带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡，你也应该让他直起身子坐在婴儿座椅、背带或摇晃椅里。然后在傍晚大约7～8时为他洗个澡。这样就可以让他保持清醒，同时还可以让他放松，为前面3～4小时的长觉做好准备。

宝宝两个月以上的时候睡眠几乎已经有规律，或者说有规律睡眠的雏形了，但是你必须在晚上按时叫宝宝起床吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。两个月的宝宝并不可以一夜睡到大天亮，即使宝宝自己可以睡到大天亮，仍然需要母亲叫醒宝宝喂奶一次，保证宝宝身体发育所需的营养。

四个月的宝宝睡眠已经基本有了规律，一天通常需要睡15个小时，白天时候睡三次，一次约两三个小时，这时候的宝宝就可以一觉睡到天亮了，但是父母需要注意这时候的宝宝已经开始会翻身了。不要让宝宝的“小翻身”闯祸。

六个月以上，宝宝的睡眠基本上就和成人无异，只是白天需要睡觉，晚上睡得多一些。只要注意宝宝睡觉的时候不要着凉就万事大吉了，还要提醒各位宝妈，宝宝睡觉的时候前两个小时出汗是很正常的生理现象，不需要担心。