孕期饮食需注意5种不良影响

有不少人认为孕妇越能吃，吃的越胖，生下的孩子就越健康，而且准妈妈们为了肚子里的孩子是喜欢的多吃，不喜欢的逼着自个儿吃。殊不知，这并不是个正确的观念。事实上如果孕妇的体重增长过快，还可能影响自己和胎儿的健康，因此怀孕的女性对于这点也需要引起重视，注意控制自己的体重。

孕妇在孕期到底体重增长多少合适呢?美国标准认为，孕前较瘦的女性，孕期体重增长应达到12.5~18公斤。合理的增长过程是，孕早期3个月体重增加2~3公斤，孕中后期(孕13周以后)平均每周增加0.25~0.5公斤。如果怀孕前偏胖，BMI超过23.5，孕期体重增长不宜超过12.5公斤(10~12.5公斤为宜)。正确的孕期饮食控制是以满足孕妇和胎儿的营养需要为前提，体重合理增加，血糖稳定。

孕期体重增加过多，会有以下五个潜在不良影响：

1、妊娠期糖尿病风险增加。臃肿的身躯势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。当胰岛不堪重负时，准妈妈就很容易患上糖尿病。

2、妊娠期高血压风险增加。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妇，体重增长率往往高于血压正常者。

3、胎儿是巨大儿。研究表明，孕期体重增加超过18公斤时，巨大儿的发生率将超过10%。

4、难产几率大。孕期体重增加超过20公斤，剖腹产率可高达60%，自然分娩难度也会增加。

5、产后恢复难。孕期体重过重，产后会难以恢复体型，妊娠纹、皮肤松弛也可能成为永久性问题。