孕妈妈在妊娠期间要注意的饮食

孕妈妈的合理饮食有助于宝宝在胎盘内的健康发育，但是不合理的饮食也 会引发流产甚至未出世宝宝的健康，所以孕妈妈们一定要注意饮食，不能吃的食品切记要禁口。现在我们就一起来看看在孕妈妈怀孕期间应该注意哪些饮食习惯吧：

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱的含量就会越高。过多的食用这种土豆，会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。因此，孕妈妈最好不要吃土豆，尤其是长期贮的土豆。

木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妈妈体内的荷尔蒙变更，特别是青木瓜，孕妈妈更要完全戒初，因为它不但对胎儿的稳固度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对生产是很不利的。

菠菜和豆腐千万不要一起吃，因为这样会很容易患结石症。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起会生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的陈定武不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。所以，专家建议，两样东西最好还是分开吃，这样营养吸收会比较好。

热性佐料包含小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、麻辣粉等。孕妈妈食用热性佐料很容易耗费changdao水分，是肠胃腺体分泌减少，造成changdao干燥、便秘。产生便秘后，孕妈妈必须得用力屏气排便，使腹压增长，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

茶叶煮鸡蛋也是不能吃的，因为茶叶中除生物碱以外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素联合，对胃优刺激作用，而且很不利于准妈妈的消化吸收。

牛奶和巧克力一起吃，很容易产生腹泻。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会和巧克力中的草酸联合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会产生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。

桂圆营养硕大，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为桂圆的温性大，而孕妇在怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，会导致孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇阴道出血、腹痛等预兆流产症状。

鸡蛋和豆浆不可以搭配在一起吃，因为这样会降低蛋白质的吸收，生豆浆中含有胰蛋白酶克制物，它能克制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶联合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

孕妈妈不宜喝浓茶，因为浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血。

孕妈妈不宜吃油炸食品，油炸食品含多量明矾铝化合物，孕妇如果常吃油炸食品，体内积蓄的铝量会相当惊人。铝可以通过胎盘入侵胎儿大脑，使大脑发育障碍，从而增加痴呆儿的发生几率。

萝卜和橘子也不合适一起吃，因为会容易诱发甲状腺肿大。萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大批的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮酸物质在changdao经细菌分解后就会转化为甲状腺作用的硫氯酸，进而诱发甲状腺肿大。

另外，锌是胎儿发育的必需品，味精中的谷氨酸钠会与血液中的锌结合，导致体内缺锌；罐头中含有的添加剂是导致畸形胎儿和流产的危险因素；燕麦有润肠的作用，吃多了很容易导致催产，所以孕妈妈也要远离这些食品。