孕期补充营养要依据科学而行

女人从怀孕的天开始就已经成了家中的重点保护对象，孕期全家人全称呵护，有的害怕生产前营养不足，孕期猛吃猛喝，天天静躺，其实这些都不利于孕妇和胎儿的健康。从医学角度方面讲，现今社会上的许多习惯，都是不健康，没有科学依据的。

而且如今家庭生活条件不断提高，孕妇营养品也是五花八门，虽然孕妇在选购营养种类和品牌上不同，但都一致认为选择进口或知名产品比较放心，而不少工薪孕妇也表示，她们虽未必考虑进口营养品，但也会通过多吃来弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿，饭余还吃大量的水果。

不少的准妈妈都喜欢吃水果，甚至有的还把水果当蔬菜吃。为了生个健康、漂亮的宝宝，产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。有营养专家就指出，这种想法是片面、不科学的。

虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以，专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。

有专家就指出，就是因为准妈妈吃得太多、太好，而且运动又太少，造成摄入和消耗不均衡，导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长；在分娩时，也会有困难；产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。专家建议，超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理营养调配。

实际上大多数的准妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下，补充所需的食物和营养即可，盲目乱补是完全不必要的。

有很多的女性一旦怀孕后，就把自己看成了一个病人，都觉得自己缺这少那，于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补；而对那些身体欠佳的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下，缺什么补什么。

实际生活中，药补不如食补，食补不如心补，每天都怀有一个健康、愉快的心情，这样对自己和胎儿都是最好，这样胎儿才能健康的生长发育。所以，孕妇补充营养营养要因人而异，不能盲目的跟大风，别人补什么自己也就补什么，这样是不对的，要根据自己的身体状况，制定自己的规划。