孕妈妈选择补钙产品的5大黄金标准

胎儿生长发育所需的钙完全来自于母体，孕期缺钙对胎儿和自身的伤害是十分大的，不仅使孕妈咪自身身体不舒适，还会影响宝宝健康发育，而从食物中获得钙元素是不够的，因此孕妈咪需要补充补钙产品，但是现在市面上补钙产品多种多样，孕妈咪该如何选择优质的补钙产品呢？下面的五大黄金标准帮助你。

黄金标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

黄金标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D

维生素D可帮助changdao钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。

黄金标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛

孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

黄金标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的疗效

好的补钙产品，都会经过严格的。碳酸钙最早应用于研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。

黄金标准五：理想的钙剂应该性价比高

孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。