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女人怀孕后要及时补钙，以供应宝宝不断增长的营养需求。什么时候开始补钙，一次补多少，这些都是困扰孕妇的问题，下面孕婴童招商网的小编给大家解决这些问题。
怀孕了什么时候补钙
我国营养学会建议从怀孕的26周开始每日摄入1000mg，于孕晚期增至1500mg，以服用枸橼酸钙为好，牛奶和奶制品中含有较多的钙且容易吸收，建议孕妇怀孕期间多饮用牛奶盒奶制品。一般在怀孕中期就需补钙的，可在医生指导下检查看是否缺钙再补钙为好，孕期一般可考虑服用乐力钙来做治疗，整个孕期均可以服用的。另外服用钙片后需适当晒晒太阳，有利于钙的吸收，定期做好产检工作看胎儿发育情况为好。怀孕的中期需要大量补钙，因为那是胎儿已经成型，需要大量的营养来吸收发育。
怀孕在什么时候补钙最好
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
如果以上(1)、(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
补钙好比健肾，有这个必要，但是没有最佳的时机。因为钙是消耗品，同人体需要的其它维生素、微量元素等物质一样，人体不会自己生产，都是需要外来补充的。
一般说，单纯的补钙，不如全面的补充，以达到营养平衡。
孕期到了七八个月的样子（也就是孕中后期），随着胎儿的骨骼发育，母体的钙质等营养会全力支援小宝宝，以保证胎儿的正常营养需要，这时，母体在夜间会有腿抽筋的感觉，相关检查也提示母体营养值偏低，此时应该加强相关营养的摄入，辅助性的补充药源性营养。
