气温较低季节如何适当的给宝宝补钙(图)

寒冬季节，幼儿对钙的需求更为迫切，一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减少，晒太阳少了，易引起维生素D缺乏，影响骨骼生长，所以建议运用营养品来给孩子补钙。

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人体不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择，2岁以上的儿童，生长发育速度减慢，通过多晒太阳、膳食即可，不用额外补钙。2岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。吃钙片的同时，应适当补充维生素D，如鱼肝油，促进吸收。

气温低时，孩子胃口较好，父母要多花心思，让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐，可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤；或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，鲜香味美，利于吸收；把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥都行，补钙效果也很好。稍大的孩子应该每天晨起喝杯牛奶，少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物，不喝可乐等高磷的碳酸饮料。

此外，不同钙制品的特性不同，如葡萄糖酸钙的含钙量较低，牡蛎壳等提炼的产品含重金属较多，碳酸钙对胃的刺激较大，2岁以下儿童不能吃；含磷的钙剂容易导致幼儿钙流失，也不能吃。