影响儿童身高的后天因素

很多的父母都担心孩子的身高问题，尤其是那些本身偏矮的父母，总是担心孩子将来能不能比自己高些。

其实孩子的身高也不完全是取决于父母的，孩子的遗传身高指的是家族身高，不仅仅是父母两个人而决定的，还和孩子的祖父母、外祖父母、父母的其他兄弟姐妹有关。也许父母家族身高比较高，而父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。

只要保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，孩子的身高就不会因为后天的原因而耽搁了。要改善后天身高，可以从以下几点做起：

1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的myil，如果孩子长期咳嗽、guomi性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。（武营营）