过年妈妈们怎样给孩子们安排饮食

快过年了，妈妈们都忙得晕头转向的，不知道该给孩子们准备些什么吃的，尤其是过年的时候，妈妈们更应该关注孩子的饮食，让宝宝也度过一个快乐的新年，那么怎样给孩子们安排饮食呢？孕婴童招商网给妈妈们的几点建议：

首先，妈妈们不要给孩子们吃太过于油腻的食品。因为过年会有很多的肉类，宝宝吃得太多的，会不利于消化。同时，过年难免会多吃一些甜点，搭配水果、酸奶或者蔬菜有助于避免过于油腻。水果里面含有丰富的膳食纤维，酸奶里面含有益生菌，它们可以把甜食里我们不需要的成分清理掉。

其次，各种食品要相结合。新鲜水果或可以生食的蔬菜。果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养其对蔬菜水果的兴趣等。2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨碎的坚果粉(加入米粉或粥中)，它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。

最后，注意孩子们吃零食。零食可以吃，但必须讲求科学。孩子们不宜吃夜食。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。

为了孩子们的健康，妈妈们一定要合理安排好孩子们的饮食习惯。