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春节长假已经结束，可健康问题也随之而来。一是大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激；二是晚睡晚起，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残；三是蔬菜水果吃得少，纤维素摄入不足，造成大量毒素在体内堆积。所以很多人在年后会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心、上火便秘等。另外，这段时间温差比较大也会诱发消化内科疾病。所以，节后健康调整，首先应该从调整肠胃入手。
急性肠胃炎——对症用药 过年期间天天大摆宴席，生猛海鲜摆上桌，吃不掉的珍馐美味放在冰箱里储藏，很容易造成急性肠胃炎。
绝大多数急性肠胃炎的患者症状都比较轻，可以通过居家饮食调节。应该尽量卧床休息，并且口服葡萄糖、电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水，则需静脉补充葡萄糖盐水及其他相关电解质，0.9%的生理盐水和糖盐水（100ml水+11g白糖+0.9g盐）比较适宜。摄入清淡流质或半流质食品，以防止脱水或治疗轻微的脱水。对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如1日3次口服黄连素或庆大霉素等，但应防止抗菌素滥用。如腹泻严重，一天达六七次，应该尽早到医院求诊。
专家介绍，在急性肠胃炎初愈、急性症状消失后，并不意味着消化道功能已经完全恢复正常，这时的饮食治疗相当重要。一般在急性肠胃炎后的5至7天，患者应戒烟、酒、浓茶、咖啡等，少吃辛辣及粗糙的食物，少服对胃肠有刺激性的yaowu等；一日三餐每顿不可过饱，先进食米汤、粥、新鲜果汁等清淡的流质、半流质，然后逐渐增加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品；等胃changdao功能恢复后，才开始正常饮食，并注意休息。
根据不同的症状，还可以选用一些中成药，如霍香正气水、保和丸、香连化滞丸、人参健脾丸等以改善症状。维生素B族有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳，所以节后可适当补充复合维生素B。
胃胀——暂停进补规律饮食 过年期间，顿顿都是大鱼大肉，若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”，进而引发胃胀。患者一般会感觉饭后有异常的饱胀感、茶饭不思，严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状，食欲也减退了。专家指出，患者应对胃胀有足够重视，否则会导致胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病的发生。
从西医角度来说，胃胀与过年期间饮食无规律、无节制所引起的胃肠功能减弱有关。因此，西医解决胃胀的办法是建议服用增加胃动力的yaowu。中医则建议大家从饮食上来解决问题，首先要控制饮食，吃得清淡些，让胃changdao休息，如进食消食理气的萝卜。其次，胀患者可以适当多饮茶。因为茶叶当中含有的酚类物质能够促进人体消化液的分泌，并能促进消化液更好地发挥消化作用。如果胃的消化能力不好，可以在饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，用以促进胃液、消化酶的分泌，增强胃部的消化能力；而在饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，减轻胃部的消化压力。
另外，医生还特别提醒，胃胀患者应该尽量避免食用刺激性的食物，戒烟少酒，注意讲究饮食规律，培养良好的饮食习惯，细嚼慢咽，保持情绪稳定和愉快的心情，平时适量参加体育锻炼，做到劳逸结合。
便秘——多吃蔬菜补充纤维素 春节期间，餐桌上丰盛的菜肴吃多了，会产生许多代谢不掉的有害毒素。所以，节后有些人会出现上火、口臭、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在changdao内不被排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。
传统医学认为，便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失调所致。此时，最好先不要着急吃各种治疗便秘的yaowu，应在饮食方面加以调节，一日三餐最好以素食为主，增加新鲜蔬菜摄入，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，具有调理肠胃的功效，还可以补充足够的纤维素，这是治疗便秘的最有效手段。需要注意的是，青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。
另外，大家可以多吃以下一些食物，以治疗便秘：糙米，是清洁大肠的“清道夫”，它在经过changdao时会吸附肠内毒素，最后将其从changdao内排除；草莓，具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘；苹果，含有的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在changdao内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进粪便的排泄；猪血，含有的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
