孕吐莫忽视 孕期跟踪细心呵护

准妈妈进入了孕晚期，肚子越来越大，动作也变得越来越迟缓，常感觉行动不便，多数人的孕吐反应会消失，但也有在孕晚期出现孕吐的情况，为减轻孕吐带来的反应，建议妈咪可从心理、生活等方面加强注意，适时调整，减缓孕吐的频率及影响。下面就简单讲下如何从心理方面还有生活方式方面去调整。

注意心理调整

1、多做孕前咨询

孕期可翻看有关书籍或向医师专家咨询，学习相关知识。

2、向有经验的人学习

向有生产经验的妈咪学习经验，以放松内心的紧张与焦虑。

3、准爸爸的角色

准爸爸在妈咪孕期的角色很重要，其本身也要学习相关知识，以了解准爸爸要做的功课，照顾到爱人的心理与身体的变化，适时与胎宝宝对话，进行胎教，同时做好后勤保障工作。

注意生活方式

1、睡姿

发生孕吐者，建议在睡觉时以左侧位为佳，因为女性在孕期，尤其是孕晚期，子宫增大并出现右旋状态，此时若是平卧位的睡姿，会压迫到腹腔大血管，对血液流通有影响，有时会出现头疼、头晕的症状。这里给妈咪小小的建议，希望妈咪采用左侧位睡姿，这样可以纠正子宫右旋的状态，避免子宫压迫腹腔的血管。

2、坐姿

有时候孕妈咪在做小凳子的时候感觉非常的不舒服，这是因为小凳子的位置一般都比较的低，如果孕妈咪坐上去的话，可能就会导致子宫上台，从而压迫腹腔，所以建议孕妈咪最好不要做小凳子哦，可以选择大的、舒适的、有背椅的椅子坐。

总之，在孕期的妈咪们要多细心呵护自己，在生活中多加注意，唯有如此，才能降低孕吐对怀孕期间的不良影响。