产后可以天天吃鸡蛋、喝红糖水吗

在我们这边的传统产后孩子三天时亲朋好友都会给送去鸡蛋和红糖，因为产后坐月子这是必备品。而产后新妈妈们总是小米粥加红糖然后再剥几个鸡蛋放进去，鸡蛋家里人总是使劲的让新妈妈们吃，吃的越多越好，这样才有足够的营养，可以供得上自己和宝宝。

那到底这样的吃法真的科学吗，鸡蛋是不是吃的越多越好呢？红糖水喝的也是越多越好吗？可以每顿都喝小米粥吗？

鸡蛋确实营养丰富，但是吃多了却会对人体有害。首先是吃鸡蛋过多，增加胃肠的负担，会造成消化不良，影响新妈妈的食欲；其次是可使新妈妈营养过剩，造成产后肥胖；再次是容易引起大便干燥，诱发痔疮；最后是新妈妈因腹部胀满，会头晕乏力、口臭、牙龈出血，甚至出现荨麻疹等疾病。所以说，吃鸡蛋越多越好是不科学的。一般说来，生孩子当天，可以多吃几个，月子里每天吃3～4个，孩子满月后，每天保持2个鸡蛋比较合适。

红糖性温，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌。红糖中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要，其利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。因此产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。但是因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈吃红糖，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。另外红糖性温，夏天应少用，冬天天冷应多用；产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，所以不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。