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立冬过后，全国各地气温普遍下降到了10摄氏度以下，随之而来的是人们对寒冷的不适，以及背后的种种健康隐患。中医学认为，冬天阴邪寒气的倾入易导致人体阳气虚弱，继而使生理机能受到抑制，引发恶寒、脘腹冷痛等症状。而室外的寒冷和室内的温暖相互交替，人体频繁出入冷暖不一致的环境，又容易导致myil下降、感冒多发等问题。因此，强健机能，让机体更好地适应严冬的变化，就显得极为重要。
营养专家指出，在冬季，合理健康的饮食是经济实惠而且最具实用效果的方式，除了保证在每日饮食中摄入充足的优质蛋白质、维生素A、C、B6、B12等物质外，还可以参考“四多”原则，在冬季进行合理的饮食调整规划。
多喝水。人体缺水会削弱机体的抵抗力，冬季由于空气干燥，人体水分的流失也会加速，因此要格外注重水分的及时补充。在冬季，专家建议每天要喝3000毫升水，不仅可以排毒清肠，让慵懒的机体恢复活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而有效发挥阻隔空气中病菌的功能。
多运动。生命在于运动，强健的体质有助于人们提升身体的免疫功能，抵抗病毒的入侵。
多喝红茶。冬季人们热衷于喝咖啡、茶等温热饮品，养生多喝红茶。因为红茶属全发酵茶类，性甘温，含有丰富的蛋白质和糖，有助于生热暖腹，增强人体的抗寒能力。同时，红茶中含有的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用，能够使流感病毒失去传染力，对感冒有着积极的作用。此外，对于中风、心脏病等冬季高发问题，红茶中丰富的钾元素还能减少中风、心脏病的发作几率，特别适合冬季饮用，可谓老少皆宜。
多喝乳铁蛋白。乳铁蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，能提高身体myil，具有抗菌、抗病毒、抗guomi和辐射防护等功能。
欧优天使营养选用台湾知名品牌欧优天使乳铁蛋白，该产品源自美国天然无污染农场，从新鲜牛奶中提取的乳铁蛋白浓度高达95%以上。采用欧洲先进独特的膜过滤和低温真空干燥技术确保乳铁蛋白的活性。每袋含乳浆蛋白10毫克，与母乳九成相同，乳浆蛋白一个月可增加体内GSH浓度高达35.5%，对免疫机能差的人，如、成年人、身体虚弱的人，效果尤其明显。
身体虚弱、抵抗力较差的人群可参考以上饮食建议，将有益能量限度地贮存于体内，积极提升自身抵抗力，以及体内阳气，为来年的身体健康打下坚实的基础。
